一個流傳千年的道家補腎食方，調理多種腎氣虛引起的身體問題！

腎臟是人身體的一個重要的器官，如果腎臟出現功能問題的話，會引起腎虛以及早衰等多種疾病，所以當出現腎臟方面的疾病的時候，一定要，在醫生的指導下治療，並且在飲食方面加以調理。以下講解了幾個道家補腎的方法，對大家不甚，也許有一定的幫助。一起去看看吧。

一：吃芝麻

道家養生是從養腎開始的。腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應的黑芝麻，才有更好 的藥用價值和養生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。黑芝麻為五穀之首，可以補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品。

二：呼吸心法功法動作：

直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦後交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直後壓，所有力量、意念集中在腰椎。然後力量從腰椎發出， 令兩臂以最大弧度從腦後向身體兩側壓下來，同時下蹲，兩手最後在兩膝間交叉，結束時意念集中在前腳掌5秒鐘。腳後跟不可離地。再站起時，前腳掌先用力，做 為起動能量，緊接著將所有力量、意念，再次集中在腰椎，兩腿不要用一點力量，向起站立。

兩手一直交叉，從胸前到頭頂在到腦後。呼吸方法：身體下蹲的整個過程，呼氣。身體向上站起的整個過程，吸氣。在呼吸轉接時，略屏息兩秒鐘。練習時間應根據個人體質，以不覺疲勞為宜。練後，很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打後腰。

三：引火歸源法

點按湧泉即點按足心。每晚臨睡前，用溫水將腳洗凈，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦 此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。最重要的能把平時節省下來的〝錢〞腎精存到銀行里。換句話說就是固腎。

以上介紹的幾種補腎的方法，以及道家流傳千年的食療補腎方法，相信大家都已經明白了，如果想補腎的話，在日常生活中可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻對補腎效果是非常明顯的，而且適當的按摩身體鍛煉，這樣都對於保養好腎臟有一定的幫助作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！