多囊的你，這些東西不可亂吃！

PCOS是育齡期女性常見的內分泌疾病，通過運動減重，對於身體恢復有著重要的作用，因此運動不能停。此外，為了身體更好的恢復，在飲食上同樣也是需要多加註意的。那今天我們就來說說多囊患者不能吃的那些食物。

飲食禁忌

第一，避免含糖量高的食物及飲料。其中包括汽水、果汁、水果罐頭、蛋糕、甜甜圈、水果糖、餅乾、巧克力等。熱愛甜食的小夥伴可是要注意了。

第二，避免吃油炸類食品。炸雞啤酒搭配真的是不錯啊，只是想想就要流口水了，但對於多囊患者來說，這類食物含熱量很高，如果是胖多囊的話，會導致變得更胖，加重病情。

第三，避免冰涼、辛辣等刺激類食物。如綠豆、柿子、螃蟹、辣椒等。這是因為多囊患者大多都伴有月經不調，而此類食物恰恰可以導致月經不調。

第四，避免雄激素高的食物。如動物內臟等。這是因為多囊患者多雄激素高，而動物內臟中含膽固醇較多，而膽固醇是合成性激素的重要配方。對於男性來說可以提高雄激素水平、性功能。但是對於多囊患者來說是不利的。

第五，避免高澱粉類的蔬菜。如玉米、馬鈴薯、豌豆等。

對於多囊患者來說，最好的飲食就是要少糖少鹽少油少脂肪，還要做到不暴飲暴食。

推薦食譜

【蓮子豬肚】

主料：蓮子、豬肚各適量。製法：將豬肚洗凈，納入蓮子，兩端紮緊，臵鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。

功效：健脾補虛益氣。

主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

【雄雞湯】

主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當歸 15 克，紅花10 克，廣白椒10 克，小茴香10 克。女貞子150 克，蔥白 150 克。

製法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸葯，放入雞腹內，臵沙鍋中，加水3000 毫升燉熟。

服法：於月經後第 1 日始服， 3 —4 日服完，每月 1 次。

功效：促排卵。

主治：對無排卵性不孕症有效。

【杜仲核桃豬腰湯】

材料：豬腰1對，杜仲30g，核桃肉30g。

做法：豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉一起放入砂鍋，加水500ml煮湯。

功效：杜仲入肝腎經，能補益肝腎，強筋骨。核桃入腎、肺經，能補腎強腰。豬腰性平，能和理腎氣。全方具有溫腎填精的功效，用於腎陽不足型多囊卵巢綜合征。

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