「對自己好點」是你為偷懶找的借口嗎？
這是程雲舒自2018年以來，分享的第4篇原創文章。如果轉載，請在後台留言。
溫馨提示：本文字數為1600個字。
序言
網上看到很多「對自己好點」的言論：
你要對自己好點，別那麼拼；
一輩子就那麼短，開心快樂最重要；
吃好喝好睡好身體好，知足常樂；
……
其實，我也信了，我開始對自己好一點，開始看自己最喜歡看的肥皂劇，開始吃最喜歡的甜點，開始忘掉啃不下來的書，開始瀏覽各種八卦信息，開始做起白日夢。
後來，我發現這不是我，這樣的生活毫無成就感，這也不想自己想要的生活。
「對自己好點」，只是我為偷懶找的借口。
01
我有個小學同學小A，在服裝廠上班，日夜倒班，非常辛苦。
她每天回來最開心的事情，就是睡覺吃飯和看劇。
她最喜歡類似《太陽的後裔》這樣的韓劇，每次看完都告訴我：「宋仲基好帥，真的好帥。要是我男朋友也這麼帥就好了。」
閑來無事的時候，她喜歡找人結對玩遊戲，每次輸了就心情很低落，贏了就很開心，開心到要請我吃飯。
每次看到她工作這麼辛苦，工資還這麼少，我總是忍不住告訴她：「你可以規劃一下自己未來的生活，去讀個夜大或者在線文憑。」
她回答：「我幹嘛自虐？學習這麼累，我才不要。」
「可是，你的工作不是更累嗎？」我質疑道。
「習慣了就好，和學習比起來，我寧可身體累點。而且生命這麼短暫，我要努力綻放，好好享受生活。你也要對自己好一點，不要天天過得和苦行僧一樣的。」她勸道。
我知道我無法說服她，因為她對自己現在的生活很滿意，說再多也是無用，後來我們就漸行漸遠，很少聯繫了。
再後來，我聽說她結婚了，然後又離婚了，自己帶著個孩子。
圖片來自mukezi木可子
02
大學暑假去美容院做接待的時候，認識了一位美容師姐姐。
在那些美容師裡面，她又黑又小，動作緩慢慢還不會拒絕人，所以大家都把最難處理的客戶交給她。她總是二話不說就接了，客戶罵她的時候，她也笑呵呵地受著。
每次我走的時候，總能看到她還躲在角落裡念念有詞，大部分時候是背誦人體經絡圖，偶爾也能聽到她背誦英文單詞。
後來，我問她:「別人給你的客戶，那麼難搞定，你怎麼就接了？」
她說：「這對我來說也是一種挑戰呀，如果我連她們搞不定的客戶都能搞定，說明我她們厲害。」
「其實現在做的已經很好了，為什麼還這麼努力？」我好奇。
「因為我知道我比別人笨，別人花1分力氣，我要花10分。機會只有一次，我必須要對自己狠點。」她揚起笑臉堅定地說道。
那個瞬間，我被打動了，一個人知道自己的局限性，並且不遺餘力地去突破，是一種莫大的勇氣。
幾年以後，當我開始工作。再次在合作夥伴的公司遇見她時，她美麗自信，談吐優雅。
很多年後，當我覺得對自己太好的時候，我的腦海里總會想起角落裡那個蹲在角落背人體經絡圖的女孩。
圖片來自mukezi木可子
03
最近這段時間，進行自我反思的時候，發現對自己太好，所以生活過得空虛而無成就感。
逃避痛苦，追求快樂，是人的本能。生而為人，我們必須接受這一點。
然而，我們還有自己的理智腦，它決定我們突破自己去做一些讓自己不舒服但是對長期發展有益的事情。一旦我們完成這些事情，會給我們成就感和幸福感，又讓我們愛上這種挑戰。
所以，當我們自己想著「對自己好一點」的時候，接受「我現在想偷懶」，理智上告訴自己「我還想突破一下。」
04
如何做到讓理智腦掌控我們的行為而不是任由「對自己好一點」肆無忌憚呢？
只做一分鐘：想偷懶的時候，告訴自己「只做一分鐘」，接著你就能繼續了。
目標可視化：讓每天為目標做出的行動可視化。我自己的經驗就是在盒子里放各種豆子，完成一個行動，放一粒豆子，最後做統計的時候，成就感爆棚。
刻意練習呼吸：我們可以通過自己的呼吸來控制調節情緒，從而增強行動力。腹式呼吸法是非常好的方法，晚上睡覺之前，可以在肚子上放一本字典，吸氣的時候把字典頂起來，呼氣的時候放下去。這種方法還能有助於治療失眠。此外，瑜伽和冥想效果也很明顯。
總結
「對自己好一點」，只是給自己懶惰找的借口。
「對自己狠一點」，這是給自己未來攢的財富。
逃避痛苦，追求快樂是人的本能，我們承認這種本能並且用理智腦去掌控自我：
只做一分鐘；
目標可視化；
刻意練習呼吸。
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