上班族滑鼠手和腱鞘囊腫怎麼辦？應該如何避免或治療呢？

當下社會網路覆蓋率越來越高，電腦已經非常普及，人們接觸電腦的時間越來越長，特別是上班族，工作中的很多事項都需要電腦來處理。但上班族長期坐在電腦前也帶來了一些問題，今天我們要說的就是其中的滑鼠手和腱鞘囊腫。

在很多時候，滑鼠手和腱鞘囊腫是同時出現的，上班族長期使用鍵盤打字會導致手腕和手背凸出，伴有輕微的疼痛，用手按壓凸出部位，能感覺到內部有囊腫，這是腱鞘囊腫。長期使用滑鼠，會導致使用滑鼠的那隻手手腕出現紅腫伴凸出，這就是滑鼠手。

滑鼠手和腱鞘囊腫都不是非常嚴重的問題，日常生活中，我們是可以通過良好的習慣來避免的。上班族經常使用的鍵盤和滑鼠，對於鍵盤，我們可以選擇使用鍵盤托，讓自己打字更舒服。對於滑鼠，我們可以選擇一個柔軟的滑鼠墊以及買一個滑鼠手腕墊。

如果已經出現腱鞘囊腫和滑鼠手了，可以選擇按摩問題部位緩解疼痛，注意平時多活動關節手腕。也可以採取針灸治療，針灸能夠活血散結，疏調經筋。針灸是中醫體系的一大治療方案，很多人聽到扎針就害怕以為會非常疼痛，其實針灸沒有大家想像的那麼恐怖，一位經驗豐富的老中醫，扎針的時候，病人幾乎是沒有感覺的，即使不是經驗豐富的中醫，也就是在入針的那一瞬間會有感覺，就像是被螞蟻咬了一下。

對於上班族的這兩問題，或許你需要的，是避免長時間使用滑鼠鍵盤，多起來活動活動，眺望遠方的綠色，吹吹風。

本文由胡塗醫生原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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