我們一起來試試吧
發完昨天的文章（往期文章：寶寶如何才能好好睡覺？），我第一次感受到輿論壓力！因為爸爸媽媽說，我們做不到呀！晚上那麼晚下班，回到家，吃飯洗澡後，怎麼都是10點以後的事情了。寶寶心裡苦，寶寶不說。
看到這麼多爸爸媽媽的反饋，我心裡也糾結。到底怎麼才可以做到呢？先來勵勵志。
我們來看看下面這個照片：
（圖片來源：新華網）
喬治王子在2016年4月23日晚接見了美國前總統奧巴馬。他之所以穿著睡袍，是因為本來應該晚上7點15分上床睡覺的他，因為要接見重要人物，所以延遲了15分鐘（Stay up for 15min）上床。
之所以奧巴馬都不可以改變王子的作息時間，那是因為皇室也知道，寶寶的睡眠是很重要的。7歲前的孩子，8點前睡覺，是讓大腦和神經系統精細化的過程，也讓各個器官強壯呀。作為一國之君，身體素質必須要好。
喬治王子日理萬機，也做到了每天7點15分上床，我們的寶寶一定也可以的。
我們一起來看看大家都是怎麼做到的吧！
1
普通人的案例
授權他人幫忙
我很小的時候，爸爸媽媽工作就已經非常忙。所以我還小的時候，是跟著爺爺奶奶的，之後則由外公外婆照顧。
那我怎樣培養睡眠習慣的呢？答案就是：我的外公外婆培養我的睡覺習慣。
每天他們大概6點起床，帶著我出門晨運，然後7點吃早餐。晚上大概5點半吃晚餐，7點洗澡，準備睡覺。不過那時候我們不知道繪本閱讀為何物，所以我是「干睡」。
因為外公外婆的生活非常規律，所以我小時候一直都堅持早上6點半起床，晚上8點睡覺，一直到上初中，學校要求寄宿，我才調整到晚上10點睡覺。
所以，如果爸爸媽媽特別忙，可以考慮授權給家裡的寶寶照顧者，讓他們陪著寶寶，早睡早起。
2
完美媽媽案例
高效安排，用心陪伴
如果大家還有印象，我之前曾採訪過維特健靈的創辦人陳曦齡（往期文章：我媽媽）醫生（也是送三個兒子上斯坦福大學的陳美玲女士的親姐姐）。
她既要管理公司，又要運營診所，還照顧著兩個男孩子。而且她說她不願意讓保姆陪伴孩子睡覺，那麼她又是怎麼做到陪寶寶睡覺的呢？
高效安排每個時間段的工作，並且用心陪伴。
陳醫生說，年輕的時候，為了陪伴孩子，每天早上她都會送孩子上幼兒園，然後晚上陪伴孩子睡覺。期間，她需要高效處理完各種事務。
因為她的日程安排的確很滿，所以她更注重的是陪伴孩子時的用心。也就是英文說的 Quality Time。
這些陪伴孩子的黃金時間，如果用心了，其實孩子是會感受到的。
當孩子睡著了，陳醫生就輕聲起床，繼續下一個階段的工作，直到11點甚至更晚。
3
德國媽媽案例
爸爸媽媽同陪伴
最後一個例子，來自德國同事家。他們兩夫妻的方法是共同育兒。
德國同事平時在家辦公，偶爾需要出差。她的先生是華為CSR的經理，平時大概6點半可以回到家。當先生回家後，他們會一起在家吃晚餐。
飯後，先生就會幫寶寶洗澡，然後給寶寶泡牛奶，準備上床睡覺。睡前講故事環節，是兩夫妻輪流進行的，就看當天誰的工作更忙。
當寶寶8點鐘睡著後，他們也會開始各自的工作，互不影響。
4
一個選擇，有所不同
美國的一位教育工作者曾經說過：「100年後，我在銀行里存著多少錢，住什麼樣的房子，開什麼車，都無關緊要了。但因為我曾經是一個孩子生活中重要的一部分，世界也許會因此而有所不同。」
我在這個公眾號分享育兒知識，並不是為了讓自己顯得多有學識。我的育兒實戰經驗也是有限的。
我希望我的分享可以給爸爸媽媽們一些力量，而不是壓力，帶著愛和溫暖，陪伴一個小小的生命。因為3、4年，真的是轉瞬即逝。
-END-
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另外，為了讓更多爸爸媽媽方便打開音頻，並且選擇純英文和純中文閱讀繪本的音頻，我也在喜馬拉雅開通了專輯。掃二維碼，即可進入收聽。
（謝謝Malu的設計，Fish先生的攝影）
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