趕緊轉！中醫專家治療上火的好方法！
經常上火怎麼辦？
其實上火有「實火」「虛火」之分，「實火」是指邪火熾盛引起的實熱證，以肝膽、胃腸實火最為多見。
常見高熱、頭痛、目赤、口乾、口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲、煩躁、腹脹痛拒按、大便乾燥、小便黃、舌紅、苔黃，甚至流鼻血等癥狀，在治療上宜採用苦寒泄火、清熱解毒的方法。
而「虛火」多因內傷勞損所致，一般以陰虛火旺多見，表現為夜晚盜汗、形體消瘦、眼睛乾澀、口燥咽干、口舌生瘡、五心煩熱、失眠煩躁、腰膝酸軟、舌紅少苔等癥狀。
治療時應以生津養血、滋陰降火為原則。反覆發作的上火，大多是「虛火」，因腎陰不足引起，目前已成為現代人的常見病症，多由不良生活方式引起。此時，應以滋補腎陰為主，可以從以下幾方面進行調理：
飲食調養。
少吃花椒、茴香、辣椒、蔥、姜、韭菜、桂圓、荔枝、核桃、瓜子、羊肉等辛辣或溫燥之品，酒、咖啡、濃茶也應盡量避免。
適當多食滋補腎陰的食物，如瘦豬肉、鴨肉、甲魚、乾貝、牡蠣、蛤蜊、海蜇、芝麻、百合、黑木耳、銀耳、蜂蜜、荸薺、葡萄、桑葚、甘蔗等。
運動調養。
可做一些中低強度的鍛煉，如太極拳、易筋經、八段錦等動靜結合的傳統健身項目。
不宜進行劇烈運動，更要避免在炎熱的夏天，或悶熱的環境中運動，以免出汗過多，損傷陰液。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
起居調養。
中醫認為，靜能安神，靜能生陰，故保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣，可藏養陰氣。
情志調養。
腎陰不足、虛火上炎的人往往性情急躁，心煩易怒，這是由於陰虛火旺、火擾神明所致。
應加強自我涵養，沉著冷靜，處事不慌，正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩定的心態。
經絡保健。
按揉太溪穴：太溪穴位於腳內踝與跟腱之間的凹陷處，是腎經的原穴，為腎經元氣經過和留止的部位，因此，太溪穴是腎經經氣最旺之處。常常按揉，能滋腎陰、補腎氣。
