孩子上學不規律睡覺，家長實施「小詭計」！

當看到米兒媽的時候，發現她臉上黯淡無光，神色疲憊，無精打采。一問才得知，她最近患上了失眠症，而這失眠的起因竟然是女兒的睡眠壞習慣。

事情是這樣的：

剛上一年級的米兒似乎不太適應小學生活，在很長一段時間裡，總是晚上吵吵鬧鬧不睡黨，早上哼哼唧唧不起床。本來給玉）兒規定的睡覺時間是晚上九點至九點半，可是一到了這個點，她根本就不會準時入睡，非要纏著媽媽講故事，一個故事，兩個故事米兒媽要講五六個故事才能哄玉兒入睡。米兒睡著了的時候，往往都已經十一點鐘了，米兒媽又想利用業餘時間充充電，不知不覺就熬到了十二點。

而早晨的起床更是一場沒有硝煙的戰爭。米兒睡得非常實，鬧鐘都吵不醒。眼瞅著再不起床就遲到了，米兒才睜開睡意惺松的雙眼，慢吞吞地穿衣米洗漱。米兒的早餐都是在上學路上吃的，即便如此，遲到也成了米兒的家常便飯米兒的家常便飯。

這種情況屬於「非典型」狀況，許多這個年齡段的孩子都出現過。

原因是多方面的：夏天天氣炎熱不想早睡，學校布置的家庭作業多，業餘要學琴、繪畫等，看喜歡的電視劇不想睡，冬天天氣冷不想起床，在學校里發生了不愉快的事不想起床上學，等等。

但不管是哪方面的因素，晚上不睡覺，早上不起床這樣的作息習慣顯然既不利於孩子的身體成長，也會給孩子白天在學校的學習生活帶來一定的不良影響。父母其實可以試試這樣一些小方法來對付晚上不睡，早晨賴床的淘氣包們。

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父母假裝睡覺，孩子就會乖乖睡覺

每天晚上到了固定的睡覺時間點，父母也要停下手頭的事情，和孩子一樣準時去睡覺。對於剛從幼兒園過度到一年級的孩子們來說，多數還保留著睡前聽故事的習慣。父母可以給他們］講兩三個故事，時間控制在十五分鐘。然後父母假裝已經非常瞌睡了，必須馬上睡覺去。此時，孩子看到父母瞌睡的樣子自己也會受到這種瞌睡「氛圍」的感染，真的瞌睡了。

對於二三年級的孩子們］來說，睡前故事顯然已經成為過去式。他們更願意在睡前自己讀一些故事書，或者做一些小手工之類的再正式入睡，甚至有的孩子睡覺前仍在寫作業。在這種情況下，父母仍舊要在固定的時間假裝已經非常睏倦了，並關掉家中大大小小的，停止大家手頭所有的事情。孩子發現周圍一片靜寂，唯有自己卧室還燈火通明，過不了多久也會受到這種氛圍的影響，開始乖乖入睡。

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對於早晨不想起床的孩子，父母可以要點小花招

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1．拉開窗帘，請陽光進來喚醒他

當卧室光線比較黯淡時，孩子處於一種比較舒服的睡眠環境中，即使到了起床時間，孩子也會賴床。倘若拉開窗帘，讓陽光填滿卧，再打開窗戶清新的空氣迎面撲來。在這樣的環境下，孩子會睡意全無，恨不得早早起床感受清晨的陽光，呼吸新鮮的空氣。

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2．放些輕鬆歡快的音樂

父母可以在孩子已經醒了但還不願意起床的情況下，放一些輕鬆歡快的音樂。兒歌就是不錯的選擇，但要注意音量應盡量小一些。這些輕快的音樂能促進大腦血液循環，使孩子睡意全無，很快就能乖乖起床。

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父母偶爾要點「小詭計」和賴床小孩鬥智

如果在改變了一些外在環境的情況下，孩子仍舊不願意起床，此時不妨要點「小詭計比如，「你聞聞這味道，猜猜媽媽今天做的早點是什麼？是你愛吃的雞蛋火腿炒飯哦！晚一步可就被爸爸搶吃完了！」「外面的抽屜里有你的一個快遞，想不想知道是什麼東東？那就起床去看看吧！」諸如這樣的小詭計，父母只要多動動腦筋，就能想出很多來。

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當著孩子的面與人閑聊時，故意誇讚他的好習慣

如果這段時間，孩子晚上按時睡覺，早上不賴床，那麼父母可以故意當著孩子的面，與人閑聊時誇誇他有自覺性，生活很規律。注意說的時候不要太刻意，就是拉家常的感覺。在一旁的孩子「無」中聽到這樣的誇讚般也會更加自覺堅持這一好習慣的。

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