《最佳減脂肪時間表》 你能做到包你「瘦成閃電」

不知從什麼時候開始，「減肥」成為了很多人的日常狀態和口頭禪。不管體重多少，不喊幾句「我要減肥」好像就跟不上潮流。 「吃完這頓我就減肥。」「比昨天多了1kg，我該減肥了。」「下個月參加聚會，我得減肥。」……

類似這種減肥「宣言」是不是每天都能聽到？ 你身邊是不是有很多打算減肥或者正在減肥的人呢？如果是，不妨把這篇文章分享給他！

減肥不變的五個原則

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物

原則二：不要攝取過多鹽分

原則三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群

原則四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質

原則五：充分攝取製造骨骼的鈣質

減肥小妙招：溫開水減肥有妙用

1）喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！

2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！

3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！

4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏干肌膚！

5）提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！

特別提醒：如果減肥過程中不吃主食，對智商是有影響的！

最後祝大家都能健康減肥，不為迎合別人，只為自己！

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