韓老師教健身

健身的方法實為不難，全在於自身的修養和鍛煉。早晚養成鍛煉的好習慣，早睡早起鍛煉身體，亦可在工作之餘有針對性的練習其中幾項功法，平時不知不覺間將對自身的健康大有益處。常吃素，多走路，早睡早起活動身體。擴胸搖頭，彎腰摸腳，摔臂抓拳，按摩關節這些方法看似簡單，實乃是養生方面的良法。心情舒暢，陶冶情操，有興趣即有快樂，快樂即是健康。習慣成自然，生命在於運動，長壽基於健身。

天天教健身

龍虎相交

此勢以手臂、腰腿的連續運動，著重強調腿直腰彎，上下平衡撐力，從而鍛煉腰腿的柔韌，達到健腎、練氣的功效。

動作：兩腿直膝自然並步站立，兩臂直臂向兩側平舉與肩同高，掌心向前，掌指向兩側，目視右方。兩臂直臂向前平移，兩手交叉置於胸前，掌心向內，掌指相對，目視前方。兩手交叉自胸前翻掌經面前向上方直臂推出，掌心向上，掌指相對，目視掌背。順勢翻腕用掌心擊打腳面，掌心向下，掌指相對，目視掌面。

要求：彎腰直膝，挺頸頂項，意存小腹，步穩勢正，腳趾抓地。口閉神凝，默守丹田，自然呼吸。

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