「十個女性九個寒」每天這樣躺10分鐘，去除體內濕寒

「十個女人九個寒，還有一個虛」，每次的月經期，女人都是不輕鬆的，不能碰水、怕冷、不能喝涼水、晚上不能隨便翻滾、不能吃辛辣刺激物，有些還會來痛經，每次想到這些，都有種「下輩子絕對不做女人」的衝動。對於那些從小就宮寒的女性而言，自然是很難去除的，但是有些女性一開始沒有宮寒，無意間就出現了，這是什麼原因？

如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。「十病九寒」，女人最怕它！每天這樣躺10分鐘，去除體內濕寒。

女性陽虛(寒性)質的一些主要表現有：

1.痛經，白帶多，質地稀薄。

2.經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗。

3.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振。

4.大便稀溏，小便清長。

5.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤。

6.晨起觀察舌苔，苔白膩。

體寒怎麼調理？

多曬太陽

多曬太陽可以使自己的身體變的暖起來,尤其是冬天,在冬天的時候更容易出現手腳冰冷的現象,這時就要多喝熱水多曬太陽來給身體取暖。

多運動

慢跑,快步走等運動都可以讓全身血液循環,可以很好的減輕體寒癥狀,長期的堅持會慢慢的改變寒性體質。

喝紅棗水

紅棗性溫，能補中益氣、養血安神，尤其適合處於亞健康的女性，紅棗含有的環磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素，經常食用，可消除疲勞，增強體力。紅棗煲水，加些紅糖，也可以加些生薑，經濟又實惠。

今天教大家一個方法——艾灸

艾草選擇：艾絨、艾條、艾柱

艾灸方式：手持灸、隨身灸、坐灸

每天躺十分鐘做做艾灸，就能去除體寒！

體寒艾灸大椎穴

穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

作用：此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。

體寒艾灸神闕穴

位置：神闕，就是我們俗稱的「肚臍眼」。

作用：艾灸神闕穴，能溫通元陽、復甦固脫、調和脾胃、益氣養血。

體寒艾灸命門穴

位置：此穴位於第二腰椎棘突下凹陷處

補腎壯陽灸命門，命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦，生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

艾灸前：

剛做完運動出了大汗，或者勞累，精神緊張，飢餓時不要馬上艾灸。

艾灸前最好喝一杯溫水，溫度高於體溫。

艾灸時：

艾灸時火力先小後大，灸量先少後多。尤其是久病後、或者素來體質虛弱，老人、小孩灸的時候，灸量宜小。

在艾灸的時候，忌喝冷水，吃冷的東西，這樣做如同給艾灸撤火，不利於疾病的治療。

艾灸時最好不要在有風的地方，這樣風邪容易進入人體，反而會加重病情。

艾灸後：

艾灸後最好補充一杯熱水，最好稍稍有點燙嘴的。

艾灸後不要碰一切冷的東西，如果要洗手，也要用熱水。尤其是有風濕類疾病、寒性疾病的患者。

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