泡腳的正確方式：泡腳可以養生，你學會了嗎？

1、選擇泡腳時間很關鍵 晚上泡腳有利於促進內髒的調節。

2、泡腳水中加醋，改善睡眠質量 為了提升睡眠的質量，可以在泡澡水中加適量的醋，有助於清除腳部的有害微生物，滋潤皮膚，消解疲勞，還能提升睡眠質量。

3、泡腳時應控制好溫度 水溫以40℃左右為宜，如果溫度太高，容易導致腳部細胞被燙傷，但如果溫度太低，往往難達到泡腳的效果。

4、可適當添加中藥 泡腳能夠改善我們的血管部位，清除腳部的有害微生物，還能達到緩解壓力的效果。

5、泡腳後適當按摩 泡完腳後可以繼續泡在水中，做15分鐘左右的足底按摩，有利於緩解人體的緊張，讓精力逐漸恢復，還能促進睡眠質量的提升，讓第二天充滿活力。

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