怎樣正確喝蜂蜜？哪些人不適合喝蜂蜜？

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人們常說蜂蜜具有潤腸通便、排毒養顏的作用，所以喝蜂蜜水的好處非常多，但並不是所有人都適合喔~

一、不適合喝蜂蜜水的三種人

1、未滿一周歲的嬰兒。媽媽有可能聽說蜂蜜水如何如何好，就拿來給自己的孩子喝，但是要知道嬰幼兒免疫力弱，蜂蜜中採花粉釀蜜的過程中，可能攜帶著灰塵和細菌，同時蜂蜜中的肉毒桿菌，會引起嬰兒中毒，出現便秘、疲倦、食慾減退等癥狀。

2、糖尿病患者。蜂蜜富含葡萄糖和果糖，攝入糖分過量，會使血糖升高，糖尿病患者不宜飲用。

3、肝硬化患者。雖然蜜蜂水中的單糖可以降低肝臟的負擔，但是肝硬化患者就不宜喝蜂蜜水，會加重肝臟的纖維化。

二、但對於普通大多數人蜂蜜水的好處還是不可忽視的:

1、比如對愛吃甜食的小可愛們來說，往水裡加點蜂蜜，比白開水好喝太多，一次能喝8杯！

2、蜂蜜中的果糖、葡萄糖迅速被吸收，從而促使血液的流通，在疲倦的時候喝蜂蜜水可以補充體力。小可愛們可以選擇用蜂蜜水代替咖啡，冷飲之類的。可以說是快樂肥宅水了！

3、在睡前的1-2小時喝一杯蜂蜜水，有助於提高睡眠質量。

4、蜂蜜有滋陰潤肺的功能，能在一定程度上止咳，常常被用來輔助治療肺結核。

健康生活，從蜂蜜水開始~

三、蜂蜜水的夏日絕佳搭配:(答應我一定要冷凍或者加冰塊噢！！)

1、蜂蜜柚子茶

2、蜂蜜紅茶

3、蜂蜜檸檬百香果

4、百香果蜂蜜桃膠。

這幾款蜂蜜飲品喝起來真的太爽了，無添加劑無熱量，真的

是我們這些一年恨不得365天都在減肥的胖胖女孩的好夥伴！

本文由 冬日的小太陽 原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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