抓把桃仁配上它，連喝七天，腰腿痛快速消失！半月根除不再犯

最新 05-31

關節炎越來越趨向年輕化，主要原因在於自身免疫力、年輕時運動過量導致創傷、傷口感染等，都是平時不注意保護自己身體，等年紀大了才知道關節炎的危害有多大。關節炎的癥狀常見關節腫痛、出現畸形、肌萎縮等，嚴重者可能會造成殘疾。

膝關節位於人體大腿與小腿的彎曲相交處，運動員最經常受傷的地方就是膝關節了，所以我們運動的時候要格外小心膝關節和韌帶的位置。那麼如何如何保護膝關節不受傷呢？多吃的補鈣的食物都是很好的保護膝關節的方法。

1、疼痛嚴重的時候，不要跑步，否則，會損傷關節，加劇疼痛，不利於關節恢復。

2、跑步方式上，要選擇慢跑，不可選擇快跑。關節炎的情況下，關節的耐磨能力本就差，如果快跑，則會損傷膝關節，無法起到緩解疼痛的效果，反而會加劇疼痛。

3、現在雖然天熱了，但是，早晨和傍晚很多地方還是有涼意的，因此，跑步的時候，盡量不要穿短褲，或是帶上護膝，防止膝蓋著涼加劇關節炎。

4、膝關節炎患者跑步，要盡量沿著直線跑，沒有直線路線，也要選擇半徑大的弧形路線跑，不可選擇小半徑的圓形路線或是弧形路線跑。小半徑的圓弧路線，會導致不斷轉彎，圓弧內測的腿受力更大，會導致這一條腿的膝關節疼痛加劇。

現如今關節炎患者越來越多，而且趨於年輕化，這跟我們不良生活習慣有很大的聯繫，尤其是工作壓力大，很多人忽略了身體發出的求救信號，飲食也不注意調理，而天天加班，吃飯草草了事的我們也沒什麼時候去弄，也是知道了鈦致逍貼整的。大概一個月左右腰腿沒什麼問題了，大部分以上的用過之後都恢復了。膝關節炎食療還是很重要的：

1、防風粥

做法：取防風12克，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥，待粥將熟時加入葯汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。

2、桃仁粥

做法：取桃仁10克洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30克，粳米100克同煮為粥，隨意服用，每日1劑。益氣活血，通利關節。

3、冬瓜薏仁湯

做法：冬瓜500克連皮切片，與薏苡仁50克加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調味。每日1劑，隨意食之。健脾，清熱利濕。