三個小妙招，巧對寶寶睡覺「黑白顛倒」

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新生兒離開母體，來到一個新的環境，要讓他們立刻適應白天黑夜還真是一件不太容易的事情。睡眠對新生兒來說是十分重要的，良好的睡眠才能保證正常的生長發育。

新生兒黑白顛倒

新生兒「夜啼」，也叫「睡顛倒」。就是新生兒晝夜不分，白天睡覺，夜間哭鬧不安。

新生兒「夜啼」的原因是很多的。如果年輕的父母因護理不當，人為地使嬰兒夜間啼哭，就應進行科學護理，餵養，以便改正。即白天餵奶應定時定量，不要讓嬰兒睡覺過多。夜間除餵奶，更換尿布外，千萬不要打擾嬰兒的睡覺，使夜間睡的時間長一些。

寶寶黑白顛倒怎麼辦

1、讓寶寶將日夜區別清楚

白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。當寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

2、限制寶寶白天睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是撓寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。

3、下午五六點鐘後不要讓寶寶睡覺

當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、換尿布。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：該睡覺啦。

寶寶黑白顛倒的原因

1、環境不適應

剛出生的寶寶對這個新奇的世界還不能立刻適應，經常出現黑白顛倒的情況。小夜貓子專門跟爸媽「作對」，大人睡覺的時候就哭鬧，大人醒著的時候就睡覺。將哭鬧中的寶寶抱起來或者跟他玩耍，他就立刻安靜下來。

對於這樣的小寶寶，一般只要經歷一段時間的過渡階段，就能很快適應新的環境，跟大人同步睡眠時間了。

2、白天運動不足

有些小寶寶明明已經過了過渡時期，但依然黑白顛倒，晚上怎麼哄都不肯睡覺。這個時候就要考慮是不是白天的運動量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡覺了。

3、午睡時間安排不當

有些小寶寶白天醒得晚，相應的午睡時間就要推遲2-3個小時才肯入睡。或者午睡太早了，導致晚上提前入眠。這樣當他們補充了足夠的睡眠時間之後就會醒來，而這個時候正是大人們睡得正香的時候。沒有人陪著玩，他們自然要開始哭鬧了。

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