你還在傻傻的跑步？這麼多年都錯了！來吧，我們一起「勾腳跑」！

人生來就擁有完美的跑姿，可惜殘酷的生活讓它蒙上了灰塵......

跑步——幾乎每個人都會說：不就是跑步嗎，邁開腿就跑，誰不會！

生活中晨練、比賽、訓練、馬拉松等都會用到跑步，但是盲目的，單一的追求強度和成績的提高，往往忽視沒有科學專業的跑步訓練給身體帶來的多重損傷。

比戈跑步學院的講師王寧介紹說，比戈的講師和研發團隊曾與上千跑者進行交流和溝通，通過高達百場馬拉松賽事調研後，總結出了國內85%的跑者都面臨的問題：

1.跑步胸疼，岔氣

2.跑步膝蓋疼

3.小腿變粗

4.含胸駝背

5.落地聲音10米外都能聽到

6.坐著跑

7.翹腳跑

8.腳掌該怎麼著地

這些問題看起來不盡相同，但是答案只有一個。那就是最關鍵的一個節點——跑姿。錯誤的跑姿勢是導致運動損傷的最重要因素之一。因為，身體各部分肌肉能力不足以支撐我們始終保持一個良好跑姿勢。

比如我們參加馬拉松、越野等隨著里程的增加、耐力的消退、體能的下降、肌肉的疲勞，在賽程的後期就會導致跑姿變形，情況不受控制。錯誤的跑姿非但沒有達到強身健體的目的也會帶來身體各方面的不適。沒有科學的標準和專業水平的技術指導就會陷入跑步的誤區。

5月27日騰訊企鵝號的體驗官們就率先體驗了一把《54321 跑姿零損傷優化課》。

在本次課程中，體驗官們懷著好奇、虔誠的又欣喜的心情度過愉快的3小時。課程中王寧老師通過生動的講解、現場示範、提問解答、學員互動、團隊模擬演練有效的輸入本次課程的精髓。

最後王寧老師告訴大家：「勾腳跑」並不是一種跑姿勢，而是通過有針對性的訓練，達到提高腳踝靈活性的目的，從而將勾腳變成一種潛意識、變成一種運動習慣，並最終達到優化跑姿、減少損傷的目的。

特別感謝：

感謝國產運動手錶第一品牌宜准、匈牙利奧運代表團指定運動防護霜萬施利、比利時運動健身品牌QNT、三夫悅動贊助品牌提供的伴禮。

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