新媽媽必看：寶寶鬧覺怎麼辦？

說起養娃這件事，最痛苦的莫過於寶寶不好好睡覺，寶寶睡眠不好，不僅影響寶寶生長發育，更是讓爸爸媽媽們精神衰弱，睡眠質量大大下降，真是一人不睡，一家雞犬不寧。

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同樣對寶寶來說，連續的睡眠是非常重要的，如果寶寶半小時一醒或一小時一醒，都會使寶寶的睡眠質量大打折扣，在這種情況下，即使達到寶寶的睡眠總時長也是不夠的。為了讓寶寶睡好覺，了解寶寶鬧覺的原因是一個稱職媽媽的必修課哦！

寶寶鬧覺的原因有哪些

寶寶鬧覺是有一定的原因的，所以如果你家的寶寶出現了鬧覺的現象，一定要重視起來。那寶寶鬧覺的原因是什麼？造成寶寶鬧覺的原因還是有很多的，以下給大家介紹幾個：

1.寶寶餓了

飢餓是新生兒哭鬧最常見的原因。嬰兒越小，哭的原因就越有可能是因為飢餓。然而，嬰兒出生後的第一天或第二天是個例外，因為那時有些寶寶吃得少。

2.寶寶需要換衣服或換尿布

如果寶寶的衣服太緊或尿布很臟，通常非常敏感。有些寶寶會讓你知道是否需要換尿布，特別是當他的皮膚已經受到刺激時。

3.寶寶感覺太熱或太冷

有些新生兒在換尿布或洗澡後不習慣光線和光線的感覺，但願意溫暖和包紮。如果你的寶寶是一樣的，你可以迅速掌握如何快速換尿布讓他安靜。但是，我們必須注意不要多穿，以防止寶寶過熱。原則上，寶寶需要比你多穿一件。寶寶睡覺時也是如此。如果太熱，請給他少一點掩護。嬰兒的室溫最好保持在18°C。

4.寶貝想讓你抱著

有些寶寶只想讓大人擁抱。較大的孩子只有在房間里看到你或聽到你的聲音時才會感到安全，但新生兒一般不得不滿足。

5.寶貝想睡覺

無論何時何地，寶寶都應該在睡覺時睡覺。但是，如果寶寶過度刺激，他可能因過度刺激而無法平靜。

6.寶寶感覺不舒服

如果你剛剛餵了你的寶寶，你還沒有發現任何讓他不舒服的東西，但是當他仍然哭泣時，你可以考慮測量他的體溫，看他是否生病。

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如何幫助寶寶快速入睡

1.了解寶寶睏倦的表現

寶寶會揉眼睛、挖自己的耳朵或者用哭鬧錶示睏倦，如果寶寶開始有這些表現，就應該讓他睡覺了。

2.從新生寶寶就開始區分晝夜

寶寶兩周大時，就可以教寶寶區分白天和夜晚了，晚上寶寶起來吃奶時，不要跟他玩，把卧室的光線調暗，保持四周安靜，不久寶寶就會開始意識到晚上是睡覺的時間。寶寶白天醒著的時候，盡量多和寶寶玩耍，讓他的房間有充足的光線，保持日常的生活噪音，比如電話鈴聲、吹風機的聲音等等。

3.舒適的睡眠環境

室內溫濕度適宜，室溫在25~28℃較為適宜，相對濕度60~70%，並保持室內空氣新鮮。睡眠時的衣著、蓋被也不宜過薄、過厚或過緊，卧室內相對要安靜，避免突然的大聲干擾；卧室內光線要較暗，如果寶寶害怕，可以開一個小夜燈。另外，卧室不要放過多玩具或讓寶寶恐懼的物品，以免干擾寶寶睡眠。

4.規律的睡眠作息

（1）睡前一小時應盡量保持寶寶處於安靜狀態，可進行一些規律性的睡前活動，比如放音樂或者講故事等。

（2）睡前可為寶寶做重壓按摩，讓寶寶肌肉放鬆，釋放緊繃張力，從而保障寶寶睡眠好質量。適當的撫觸可以啟動寶寶成長荷爾蒙的分泌，更易促進寶寶成長。

5.讓寶寶學習自己入睡

等寶寶長到6-8周時，可以在寶寶睏倦但還清醒的時候，把他放到床上，讓他有機會自己入睡，盡量不要搖晃著哄寶寶入睡，或讓他邊吃奶邊入睡，漸漸地寶寶就養成了自己入睡的習慣。

6.讓寶寶安全入睡

新手爸媽一定要注意寶寶的睡眠安全，嬰兒猝死綜合症也稱為搖籃死，大多發生在睡眠期間，是一歲以下嬰兒死亡的首要原因，如果爸媽能夠做到以下幾點就能大大降低寶寶發生嬰兒猝死綜合症的風險。

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