複習——凸出來的可能不僅僅是肚子

查看更多圖文詳情

是個啥

腰椎本身是有一個往前的曲度的,但不少人的腰椎曲度過大,也就是腰椎前凸

會怎樣

小腹突出:

腰椎前凸會導致骨盆的整體前傾,前側腹壁就會處在高張力位置而被拉開，內臟也會出現下沉，故而會形成所謂的「小肚子突出」

久站/久坐腰痛:

站立過程中身體尤其腹部比較無力,骨盆整體向前移動,上半身需要順勢向後倒來維持平衡,這時腰椎會被摺疊比較多,導致腰椎向前的曲度變大,這便造成腰椎的壓力變大,很容易出現酸痛

怎麼辦

既然是複習系列,那麼我們今天依舊要為大家奉上之前有為大家推出的訓練哦~

文章不僅看的,還是用來變美的哦~

往期鏈接

另外,我們日常的站姿也很重要哦

祝大家都有一個健康優雅的體態~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！