張柏芝胖出巔峰體重憑什麼被贊超級美？
「呵呵，我又胖啦」
「呵呵，我要減肥」
「呵呵，詛咒那些紙片人」
......
在如今這個「以瘦為美」的嚴苛時代
女人在
怎樣變得更瘦
這件事上幾乎把智商和腦洞發揮到了極致
啊哈哈哈哈哈哈
所以
你以為自己拚命努力保持體重不過百
就能順利踏入「仙女」行列嗎
別逗了我的寶寶
不存在的
因為有這樣一群碧池
即便她們胖到了人生巔峰體重
卻依舊被誇美出新高度
比如張柏芝啊
上張動圖感受下
是不是比起之前圓潤了好多
但顏值抗不抗打呢
超級無敵能打的啊啊啊
我們可以看到
臉變得「肉呼呼」之後
38歲的張柏芝居然「回春」啦
這滿屏都是掐得出水的少女感啊
但是人家這「圓潤」的可都是聽話的肉肉
全長在了該長的地方
面部看起來飽滿豐盈的同時
完美的下頜曲線依舊在的
與「油膩胖」完全劃清界限
手動對比一下
與7年前的暴瘦時期相比
足以見得「聽話肉」的重要性
以及對顏值和視覺年齡的影響
其實啊
貴圈因為暴瘦而拖垮顏值的例子不在少數
鄭爽、林依晨、穎兒都是前車之鑒
活生生的演繹什麼叫「一瘦毀所有」
鄭爽
林依晨
穎兒
嗯哼
接下來Joy小課堂又要開講啦
大家趕緊拿好小本本記筆記喲
首先我們要明白一個基本道理
瘦≠美
瘦≠身材勻稱
是的
體重的數值並不能代表一切
下面這些都是同樣體重
但身材體型完全不同的案例
甚至很多人還會出現
在健身運動之後體重增加
但體型卻明顯變得更勻稱顯瘦好看的情況
其實這一切都是你身體的
體脂率
決定的體脂率是指人體內脂肪重量
在人體總體重中所佔的比例
又稱體脂百分數
它反映人體內脂肪含量的多少
我們可以看到
同等重量的脂肪是肌肉體積的3倍大小
這也就是為什麼有些女生的體重雖然輕
但看起來卻特別顯胖的原因
一般成年人的正常體脂率範圍是
男性15%~18%
女性20%~25%
超過或者低於這個範圍
都屬於不健康的狀態
當然
個別健美型的金剛芭比
體脂和肌肉的比例會和普通人略微不同一些
她們的體脂率更低
肌肉含量更高高高高高一點
正常成年女性的體脂率
可以通過下面這個公式來計算
參數a=腰圍（cm）×0.74
參數b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
除了體脂率
BMI指數也是重要的參考數值
BMI是身體質量指數
又稱體重指數
是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字
BMI=體重（kg）÷身高（m） 2
它是目前國際上常用的
衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準
正常成年人BMI數值
⊙過輕：低於18.5
⊙正常：18.5-23.9
⊙過重：24-27
⊙肥胖：28-32
所以啊
那些一心想著要減肥的寶貝
可千萬不能盲目
體重絕對不代表一切
建議大家去有專業檢測儀器的健身房
對自己的身體數據做一個全方面的檢測
聽取一下教練的意見
到底是需要做減脂運動
還是應該做增肌塑形訓練
這樣才能用最合理健康的方式
「瘦」出好身材
搞明白了如何變瘦之後
再來研究研究
為什麼身為瘦子的你
穿衣服依舊比別人丑
其實說白了就是身形的問題
在相同體重和體脂率的情況下
哪種身形穿衣服最好看呢
當然是豐胸、細腰、翹臀的沙漏型
來瞧瞧
熱巴小姐姐就是個典型代表
玲瓏曼妙的完美比例
自然是怎麼穿都有范兒咯
自從在時裝周上被發現了
「隱藏」的好身材之後
熱巴也開始走起了撩人路線
挑選的衣服都儘可能的凸顯身材優勢
來張對比傷害圖
一樣的西域天仙顏值
但娜扎和熱巴誰穿衣服曲線更好看
當然是一目了然
單純乾瘦是行不通的
前凸後翹的勻稱才是關鍵
所以啊寶寶們
咱們在減脂增肌的同時呢
還要對自己的身形進行針對性訓練
畢竟完美的沙漏型身材也是萬里挑一的
大多數普通人都會有或多或少的小bug
不過這些都是可以通過正確的健身運動
來進行完善和改變的哦
嗯
別說了
大家都該跑步跑步
該舉鐵舉鐵去吧
好身材可不是嘴上嗶嗶兩句都出來的
共勉
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