為什麼不了解「我」抑鬱症在你們眼裡就這麼不堪嗎？

有人說，抑鬱症是21世紀的新癌症，嚴重地影響著我們的精神健康。與其說它是一種病，不如說它是一個不速之客，侵佔著你的空間，壓在你的肩膀上，讓你不能動彈。但抑鬱症並非一個人的事，身邊的人都會受它感染，讓你不勝其煩，卻又揮之不去。

你是否存在抑鬱症呢?

(識別圖片中二維碼，進入抑鬱症測試)

腦康君知道一個良好的心理治療並不是對每個人來說都存在的，但抑鬱並不是一件可恥的事情，對於不清楚抑鬱是什麼感覺的人，腦康君希望你仍然可以試著去理解它就像是生病了一樣，而並不是人格的缺失或不夠努力。

當你感到抑鬱的時候，你會很害怕向別人尋求幫助，但大多數人不想跟世界分享他們的感受，也許只是跟他們的父母或其他比較親近的人說，可能聽到你愛的人抑鬱了你會感到有點害怕，也許你不知道做什麼可以幫助TA，但我希望如果你在這樣的情況下可以試著傾聽和支持，不讓他們以此為恥。

對於抑鬱症患者來說，身邊的朋友和家人，給予的理解和支持才是讓他們走出陰霾的最大動力，但是理解和支持並不是，給患者加油，讓他們開心點。而是：和他們站到一起聽他們的心聲。不要對他們說：「你為什麼不能開心點？」這樣會讓他們感到：缺少幫助

有時候，當一些人說「開心點兒」，患者就感覺好像是他們在說一個顯而易見人人都懂的事，彷彿是自己就從來都沒開心過似的。當人們覺得抑鬱修復是一件很容易的事的時候，患者感受到的是傲慢。最終，這句「開心點兒」只會帶來更多挫敗感。

身邊的人得了抑鬱症，你該做什麼

清楚表明你想幫助，只傾聽不判斷，並主動提供支持。你可以說「你看起來正在經歷一件糟糕的事情，但我想讓你知道，我會一直在這裡，陪伴著你」。

鼓勵患者尋求專業人員的幫助。主動陪患者一起赴約。可以談論自殺話題，自殺是可以預防的。詢問自殺想法不會引發自殺行為，卻往往可以減少焦慮，讓患者感覺得到了理解。

提醒患者他們是重要的，幫助他們履行日常任務，採取規律的飲食和睡眠模式，參加運動。如果患者有自殘念頭，或已經故意傷害了自己，不要將他們單獨留下。向專業人員尋求幫助。同時，拿走藥物、尖銳器具等。

瀋陽腦康中醫院專家溫馨提示：抑鬱症是一場可以治癒的疾病，不可怕、不可恥。得了抑鬱症不是一種軟弱的表現它只是一場心靈上的感冒而已。要相信感冒總有一天會好的！最重要的是，如果你正在和抑鬱作鬥爭，容易讓你感覺到自己是有缺陷的，或者你覺得自己變成了你所愛的人的負擔。

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