經常掉發？多吃三種食物

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱賬號！

年輕人掉發也變成了全民關注的事情，本來以為掉發這種煩惱是中老年人的專屬，據調查竟然發現很多90後已經深受掉發的困擾了。怎麼呵護我們脆弱的頭髮？

黑色食物

調補肝腎，除了可以多吃黑芝麻，還可以常食用黑豆、黑米等，這些食物同時也有補氣養血的作用，對於固發生髮都有益處。

維生素B族食物

比如馬鈴薯、蠶豆、青魚、萵苣等。這些食物有助於抵抗毛髮衰老，對毛髮再生有一定的作用，以及防止白髮早生。

清熱祛濕

對於脂溢性脫髮，則建議清熱祛濕，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白朮、山楂等，同時避免吃辛辣、油膩食物，煙酒最好也戒掉。

【往期精選】

夏季提神解乏的五種食物

夏季減肥必吃的四種水果

高溫天氣這麼吃更健康

夏季養顏解暑的四大水果

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！