腎好的人都有這六種好習慣！護腎就是這麼簡單？
腎，作為男性極為重要的一個器官，是非常受男性群體關注的。畢竟男人的腎一旦出問題，那將是有心無力，自身幸福美滿生活會打折扣的，甚至引發尿毒症，危害生命。
不吃太多鹽，世界衛生組織的建議是每人每天的食鹽量最好不超過6g，很多人喜歡吃的特別咸，但是高鹽會導致鈉水瀦留，加重腎臟的負擔，不僅會誘發高血壓，還會誘發腎病。
多攝入纖維素、維生素A及鎂。這些物質在水果中很常見，所以建議您根據不同的季節，每天吃一個水果，就會讓結石遠離您。
定時飲水，水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，代謝生理活動所產生的廢物，排於尿中。但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助，多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石等，建議每天至少喝水1200~1500毫升。
保證充足睡眠，氣血生化、腎精保養，需要充足的睡眠支撐。有臨床研究發現，許多腎功能衰竭患者，一般都有過度疲勞、熬夜，缺乏睡眠的紀錄。
別盲目補腎吃藥。一些男性盲目補腎其實是不對的，因為生活中有很多人根本沒有必要補腎。如果不需要補腎的人吃補腎葯，不但不能補充營養物質，還會給臟器增加排毒的負擔。
少喝運動型飲料！為什麼叫它運動型飲料？主要是它含有中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，能給運動之後的人提供其所需的營養物質。而對於運動量小的人來說，如果經常飲用，這些電解質在人體的含量增多，只能通過腎臟代謝排出，從而加重腎臟負擔，引起腎功能異常。
※一個流傳千年的道家補腎食方，調理多種腎氣虛引起的身體問題！
※枸杞吃對了清肝明目滋陰補腎，但是吃錯枸杞更傷身
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