黑豆兩種吃法補腎效果好

黑豆是一種常見的食材，常吃黑豆對人體的好處比較多，黑豆具有補腎的作用，能夠增強身體素質，並且具有養發的作用，黑豆的營養價值高，常吃黑豆能夠增強身體素質，可以排除人體內的有害物質，男人多吃些黑豆能夠起到調理腎臟的作用，黑豆兩種吃法補腎效果好。

1、制豆漿:先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7-8小時，待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機中，製成鮮豆漿。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素，是養生的好食物，同時也具有補腎的功效。

2、黑豆烏雞湯:比較常見的黑豆的菜譜。將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾乾備用。何首烏、紅棗、生薑分別冼凈，紅棗去核，生薑刮皮切片，備用。加清水適量於鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成。這道菜是專門為補腎生髮設計的，黑豆、何首烏、烏雞都是補腎的良方，一起使用效果更佳。

黑豆也可以熬粥，配上小米等配料熬粥的話也是也有比較好的效果。黑豆的作用很大，其製作的方式也比較多，但是注意不管怎麼吃，都不要太操之過急，食補是中醫上的一種補充方式，要緩慢的進行，不管是補腎還是生髮，都不是一時半會就有太過明顯的效果的。接下來，小編推薦幾款補腎的食物，希望你們能喜歡哦!

黑豆又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。其味甘、性平、無毒。具有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮等功效。李時珍說過:"黑豆入腎功能多，所以能治水、消脹，下氣，治風熱活血解毒。"

黑豆兩種吃法補腎效果好，黑豆具有壯陽補腎的作用，黑豆中含有豐富的異黃酮，可以起到調理身體的作用，能夠增強身體素質，並且能有效改善腰膝酸軟的情況，黑豆還具有養發護髮的作用，黑豆具有比較好的生髮作用，常吃黑豆能夠增強身體素質，並且黑豆的功效比較多。

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