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經絡通,百病消,疏通經絡的10個妙招!

經絡徹底堵塞通:麻和木

經絡不通進一步的發展就是麻或木。比如我們坐得太久,下肢氣血不通,就會疼痛;接著,經絡被堵死,氣血徹底不通,雙腿就會麻木,只有改變坐姿,氣血通暢才能恢復知覺。


經絡不通的兩種形態:腫和脹

●經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起;

●經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。

如何疏通經絡,消除百病,讓冬季進補更有效呢?推薦大家10個妙招。


疏通經絡的10個妙招

每天做一遍,經絡通暢百病消!

1滾揉後溪穴:保護頸椎、腰椎

經絡通,百病消,疏通經絡的10個妙招!

如果你坐在電腦面前,可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上,用腕關節帶動雙手,輕鬆地來回滾動,即可達到刺激效果。

在滾動當中,它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來,隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效,對保護視力也很好。

2拍肘窩:排出心肺火氣和毒素

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肘窩是一個經絡密集的部分,分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過,拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。

拍的時候手掌放鬆,有力且有節奏的一下一下拍下去,每條胳膊連續拍打5~10分鐘,先拍左肘窩,再拍右肘窩,便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物,顏色越深問題越嚴重。

最好是每周拍打一次,一般3~5次反應物就會明顯減少,毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,輕輕拍打到發紅也可以通經絡,促進氣血的運行。

建議:拍打結束後,馬上喝一杯溫水以加速排毒,當天不要洗澡。

3瑜伽蝴蝶式:促進血液循環

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晚上回家做一下這個動作,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,可鍛煉骨盆,促進骨盆的血液循環,滋養膀胱、腎臟等器官,從而改善膚色,令肌膚白裡透紅,同時有效地伸展背部及胯部強化身體的柔韌度。

4搓摩臉部煥醒肌膚

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雙手搓至發熱,乾洗臉,搓揉面部60次,手掌搓熱輕柔的拂過即可。

建議:起床後,睡覺前,覺得眼睛疲勞時都可以做做。

5雙臂上拉護肩頸

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保持這個伸展的動作10秒鐘,放鬆,再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

6拉伸脊椎緩解背部疲勞

經絡通,百病消,疏通經絡的10個妙招!

保持這個姿勢10秒,放鬆,再做一次。

7緩解肩膀酸痛+減肥

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▲(如果圖片不動,請點擊圖上?按鈕)

買一隻擀麵杖,時常放在腳下來回的擀,每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼,有顆粒,擀到顆粒散開,肩頸部的疼痛也會相應的散開,堅持做還可以減肥。

8膀胱經排毒

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一次至少要做15~30分鐘。

越是夠不到,越說明你的毒素堆積的多,但是不要著急,也不要用蠻力,只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了,否則容易拉傷韌帶。

9經常按摩背部

背部是人體五臟六腑的最直接的反應區,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。背部健康與否,往往直接反映著臟腑是否正常運轉,稱得上是健康的晴雨表。

  • 背上部對應肺和心臟
  • 背下部對應脾、胃、肝、膽
  • 腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸

經絡通,百病消,疏通經絡的10個妙招!

搖籃式滾背。地上鋪毯子,如圖保持這個動作前後地搖擺。早晨5分鐘滾至背部發熱,表明氣血疏通了,陽氣自然生髮。

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