早晨起床後必做5件事讓你遠離醫院病床，最後一件有助於延長人體的壽命

1、早晨起床後可以去洗個熱水澡 雖然很多人沒有早起洗澡的習慣 但早晨洗澡確實有助於促進血液循環 全身乾乾淨淨的還可以調節自己的心情。

2、早晨喝水要講究方法的 不可大口大口飲 可以一點點喝 因為早晨喝水不僅可以稀釋血液的粘度 促進代謝 還可以清洗腸胃 幫助你從睡眠中清醒過來。

3、早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

4、可以適當喝一杯牛奶 做一些簡單的熱身運動 然後迎著早晨的陽光去跑一個小時左右的晨跑。

5、在早晨剛起來的時候，大腦處於一種模糊半蘇醒的狀態，這個時候可以適當按摩頭部，讓頭部得到放鬆，促進血液循環，釋放人體的壓力。這樣的話就能夠有效保護頭部的健康，有助於延長人體的壽命。

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