「吃」出來的馬甲線，堅持這樣做你也不必羨慕袁姍姍！

「我就是個小胖子」

「難過的時候，

還可以摸摸小肚子」

又到了令人難過的季節了，

小肚腩又是很尷尬了。

這可怎麼辦呢？

別擔心，

只要吃得對，

照樣可以甩掉小肚腩，

擁有馬甲線！

1、乳製品

乳製品的選擇也是十分講究的，絕大部分乳製品均含有較高的熱量，很容易造成腹部囤積脂肪。建議選擇脫脂牛奶，其含有的脂肪較少。

2、加工肉類

加工肉類：火腿、香腸、熏肉等，脂肪含量較高，並且含有大量糖、鹽等成分，對身體健康也並不是很好。建議選擇富含優質蛋白的雞胸肉、魚肉，既不會有過多的脂肪，也有利於身體健康。

3、酒

酒是最容易產生小肚腩的了，像我們熟知的「啤酒肚」。但有研究指出，每天喝少量酒的人比滴酒不沾的人更不易囤積脂肪。建議每天晚餐後喝一小杯葡萄酒，既可以促進新陳代謝，也可以起到抗氧化的作用。

小編建議大家少食多餐，這樣可以增加人體代謝率，幫助身體燃燒更多的脂肪。通過飲食控制，讓你的馬甲線露出來！

歡迎大家與小編留言討論！

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