138斤的寶媽，天天吃一寶，去酸刮脂，三個月瘦32斤，不反彈

生完孩子之後我直接胖到了138斤，連老公都天天拿我的體重開玩笑。被自己最親密的人說胖，心裡別提多難受了。但是擔心減肥會影響孩子的奶量，我一直都忍住想要減肥的心，雖然每次看到懷孕前的衣服裙子心裡都想把肉肉直接用剪刀剪了。哈哈，開個玩笑，比起胖我更怕痛。

後來孩子兩歲了，和老公商量不再要第二個孩子了，於是我開始了我的減肥之路。一開始我真的太愚蠢了，因為不吃就能瘦下來，於是我在家裡先買了超級多的水果，每天就只喝牛奶吃水果。但是這個真的好難堅持，再加上看不到什麼實際性的效果，堅持了一段時間我就堅持不下去了。

我意識到這種減肥方法對身體是很不好的，於是我開始尋找健康的減肥方法。在閨蜜的推薦下我開始用食譜減肥法。堅持吃了一段時間的食譜，真的瘦了好多，而且也不用節食也不用太多的運動，輕輕鬆鬆的就瘦了下來。大概吃了三個月，我就從158斤瘦到了106斤。

下面把這個方法給大家，希望能夠幫助到大家

米製品減肥原理

讓 身體頻繁水腫的原因其實就是酸鹼失衡，精緻的肉類食物和挑剔的選擇讓大部分女性的體質普遍偏酸性。米製品在減肥女性眼中似乎視為大忌，其實大米中含有豐富 的纖維素和礦物質，尤其是糙米，維生素B族更是豐富，而且最重要的是米製品都是鹼性食物，能有效中和體內過多的酸分泌，保證人體酸鹼度的平衡性。

米湯

米湯瘦身，那是必須是大鍋飯中熬出得米湯，而並要黏稠才有效得，而且米少或太稀都不行得。為取得好療效，那你就最好在兩餐之間飲用，而不是在吃飯時候喝，而且因為那樣會稀釋胃液，不利消化。

同時米湯還可以作為底湯，可以在米湯中加入蔬菜、胡蘿蔔等材料，做成DIY蔬菜米湯。可以作為早餐時的替餐，堅持飲用2周，酸性體質能得到明顯改善，水腫和浮腫的癥狀也會隨之消失。

糙米茶

材料：200克糙米，1500克水。

做法：

1、用干鍋翻炒糙米，但不要將米炒至爆裂，當米變為黃褐色時盛起。

2、在鍋內放水，煮開後，放入炒好的糙米，馬上停火，原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。

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