你知道嗎？長期吃味精醬油醋對身體有害！每天應如何使用，生活中你離不開那些調味劑？

在生活中「色香味俱全」是我們對美食的基本標準，當然這其中便少不了提味的」醋「，提鮮的」味精「，和調色的」醬油「了。但長期使用會發生意想不到到的狀況！

對於調味劑，醬油、味精、醋等調味品在安全食用量內不會對身體有任何健康影響，但如果過量食用可能會導致鈉的攝入量超標，引發或加劇高血壓、水腫等問題。下面說一下幾類：

味精的主要成分是谷氨酸鈉，而谷氨酸鈉就是一種氨基酸，很多天然食物中都含有，如西紅柿、紫菜、海帶等。適量的吃是有益但成年人每天不超過2g，約三分之一啤酒蓋。

醋主要是由糯米、大米、玉米、高粱、小麥和一些糖酒類發酵而來的。適量食用可以增強食慾，但過量食用可能會刺激胃酸分泌過多，損害腸胃功能。當然成年人每天食醋量應在20-40g，約4-6個啤酒蓋左右，但最多不宜超過100g。

對於，醬油裡面含有大量的的色素，這些色素一但進入體內，也不容易被腎臟通過尿液排出體外，這些色素容易沉積在皮膚黏膜細胞上，導致皮膚變黑，甚至老化，因此經常吃醬油的人皮膚容易老化。

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