抓把花生米，吃上四五天！管你多少年的頸椎病，一吃就好

最新 05-31

隨著生活節奏的加快，電子產品的逐漸普及，人們生活方式發生了較大改變，如長期低頭工作、久坐、熬夜、長時間使用電腦和手機等長期保持一種姿勢，成為現在絕大部分人的日常不良生活習慣。這種不良的體位及姿勢會導致頸部肌肉僵硬、酸痛，加重頸椎負擔，嚴重者可引發頭暈、噁心、雙上肢疼痛麻木等癥狀，進而引發頸椎病的發生。

頸椎病的預防方法

保持正確的坐姿。臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。打字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常的頸椎生理曲度

保持正確的睡姿，併科學地選用枕頭。人在睡覺時，若睡勢不正確，就會使頸椎之間的韌帶處於緊張的狀態。一定要保持正確的睡姿，即以側卧位為主，以仰卧位為輔。另外，枕頭的高低和質量對人的頸椎也有很大的影響，標準枕頭的高度應該在 10厘米左右，枕芯的材料應以柔軟、彈性好為佳。

多參加體育運動。有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

黑木姜棗湯緩解頸椎疼痛：

主料：黑木耳20g；生薑10g；紅棗10g；輔料：花生米10g

做法：黑木耳、花生米提前用冷水泡發。紅棗提前用冷水浸泡約10分鐘洗凈，去核後再進行煮至，因為紅棗核是性燥的，容易上火。放在燉鍋里加大約500ml的清水燉煮，煮開後用勺子撇去水面上的浮沫，煮至湯汁剩一半時即可。喜歡甜口的添加適量的紅糖。

我們平時使用枕頭的正確的方法是，選擇一個高度與本人拳頭等高的長圓形枕頭，墊在頸椎的後正中部位，不是墊在頭顱上，糾正不良的休息和工作習慣，減少頸部的疲勞，頸部長時間固定於一個姿勢，容易導致頸部肌肉韌帶的勞損，每工作1小時應改變姿勢並適當活動，以增強頸部肌肉韌帶的血液供應、增強彈性，避免積累性勞損。跟我玩的要好的同事就有多年的老頸椎了。一次看養生知識的時候看見鈦致肖貼好使，就試試。兩個多月吧疼痛都消失了，現在幾個月了還沒犯過類。