冥想？冥這個東西我明白，可「想」是什麼？

很多剛剛開始練習冥想的人都會被一個事情所困擾：就是不斷湧入大腦的各種負面的想法...這些練習者會問怎麼樣才能清除這些大腦中的念頭以便進入冥想呢？ 但是，這樣的一種焦慮卻成為了冥想的障礙，因為針對大腦要想的「想」，我們其實是根本就做不了什麼，除非一件事：就是坐下來，坐在那裡靜靜地觀察自己腦中上演的各種「想」。

「想」也是物質？

根據一本相對近代在北印度被發現的的瑜伽經典Shaiva Tantra中的理論，不論什麼出現在腦中其實出現的內容都是由意識構成的，或者你可以把這種內容構成想像成為一種「腦能量」 – 你的各種思想和感情 – 不管是正面的還是負面的，聰明的還是傻傻的，平和的還是暴力的… 其實都是物質 – 一種精微，不可見和高度活躍的物質組成的。 這種「腦能量」處在高速的變化和流動中，思維緣起緣滅可以瞬間完成，但是卻有著強大的力量，可以創造出一種「內在現實」，並牢牢地掌控我們的人生。其實揭秘這個理論的經典一直被民間的瑜伽行者們作為一個秘密牢牢地守著，直到50年前才被發現。這個理論有一個非常重大實用價值：作為腦子中內容，思想和感受，儘管我們都認為是「主觀」或者「維心」的非物質，但是至少有一個瑜伽派別認為這些其實都是物質，只不過這些物質太精微了我們沒有捕捉和觀測的手段而已。但是編著同一個經典的聖哲同時又說：假如你能夠認清和看到這些腦內容只不過是腦能量，它們就無法再控制你。

可能從一個方面來講，這個結論再明顯不過了。但是實際上很少有人能看清我們腦中想的實質，我們都太在意我們腦中「想」的故事和內容了，而我們都會認為腦中這些故事和內容是非常重要而且是真實的。 但其實，想像的內容只是能量在某個瞬間所展示出的某種外在形式而已，而能量的展示是瞬間變化的；在我們的腦中，精微的能量就像在跳一支舞，流動著，但是我們從來都不會關注舞者和舞，我們關注的是story line - 故事線索。

從「想」故事的現象深入到看能量的本質

這個Tantra的理論引導我們去關注和探索在主觀的「想」中的能量物質。為了做到這點，我們需要讓我們的注意力離開主觀想像的內容部分，不要跟進想所自然延續生成的故事線索，而是要看想是什麼樣的能量構成的，把注意力放在構成「想」的實質本身。

讓我們來嘗試一下：閉上眼睛，觀察一下有什麼樣的想法進入了你的大腦？你可能會發現，腦中的「想」都會很害羞，你盯著她們看的時候，一個連續的思想流就會忽然停下來不見了。假如是這樣的話，我們再來產生一個想法看看，比如，我們來產生一個新的想法，一個甜蜜的想法，比如想像海邊，想一想你最喜歡的人… 保持這個想法若干秒，現在我們開重點關注一下這個想是由什麼構成的。注意探尋一下這個想在你的腦中創造出的能量空間，如果你願意的話，你可以把這種「想」想像成「能量」或者「思維物質」；下一步可以繼續探索一下這個思維物質或者能量到底是什麼構成的，感受一下思維創造出的空間，每一個單獨的想或者想像的粒子都有其獨特的能量簽名，正是能量才讓想像有了某種力量。是腦子中想像的故事的描述語言驅動著我們的言行，左右著我們的人生；但是，改變我們內在狀態的其實是這些「想」背後的能量。

有一些「想」是相對中立的，還有一些「想」對生活是有幫助的。我們都知道培養正念，比如一直把和平掛在嘴邊，最終會讓我們的內在變得更加安靜一點。但是大多數穿行於我們腦海的「想」是帶著緊張和不安的情緒的 – 這些「想」的出現讓我們感覺激動，或者痛苦，或者鬱悶，因為「想」打開的情感閘門是慾望，憤怒或者傷悲。

在冥想練習中，中立的「想」是比較好處理的；冥想過程中只要觀察，這類「想」就會很容易消散的；但是有情感色彩的「想」很可能具有比較高的粘性，這類「想」不僅讓冥想變成「狂想」，而且經常挖好我們在生活中的各種坑。

然而，「想」這種物質所被賦予的精微能量同時具備拓展成為我們的意識的某種潛力。如果我們可以連接到那些驅動了恐懼，憤怒和慾望的能量，把它們從內容故事的沉重中釋放出來，這同樣的能量能帶我們到非常深入的所在。

回歸包涵一切意識的寬廣空間

下面我們來嘗試一下這樣一種冥想練習：閉上眼，找到一個讓你憤怒或者產生不滿的「想」 – 回憶也好，情緒也好… 接下來我們把關注的頻道換到腦中內容所連帶的情感，不要管具體腦內容是什麼 – 只是關注純粹的情感和情感帶來情緒和身體上的感覺。 這樣我們就把注意力帶到腦內容所創造出的空間上，這樣就可以探索這裡存在的能量。注意一下現在你是在頭腦或者身體的什麼位置感覺這個感覺？哪裡感覺最強烈？深入到你的最強烈的感覺那裡，找到那種感覺，可以給它起個名字 – 還原它的本質 – 一種能量，純能量，能量沒有屬性，純能量不是好能量，也不是壞能量 – 能量就是能量- 一種精微並強烈的意識驅動力。

接下來，繼續拓展我們的內在覺知，想像整個內在意識空間是一個無邊廣闊的場，包涵了所有正面和負面的思想和情緒，這個空間代表著我們完整的內在體驗。這種完整的意識空間就像大海一樣，宏大、寬廣、包涵和容納了所有思想的能量。在這樣的一個意識空間中，讓各種想，好的壞的，正面的負面的…存在，讓帶來煩惱的能量就像原本的樣子，把注意力放在容納一切的這個寬廣的意識空間中。

如果我們可以經常做這個練習，有更多經驗可以識別和感知思維其實就是意識和能力，我們就可以很容易地化解那些負面消極的思想和情緒。隨著時間的推移， 我們就可以慢慢地改變我們對周邊的人的各種關係。這樣不僅很難找到什麼東西激怒你，或者什麼東西造成強烈的心理抵觸，或者什麼東西讓你失去生活中的平衡.....無論是什麼情感升起，你都可以直擊這些感覺的本質 – 哦，某種能量在聚集就要爆發了，哦，要變成憤怒，哦，原來悲傷的力量是來自這裡呀…..

如果我們把這樣一個過程再繼續下去，我們不但可以認清感覺核心的能量，並把它置於整個意識的空間之中，我們還可以關注到意識本身的蛻變。我們就會覺察到能量是怎樣創造出我們的現實的，生活也會因此而發生重大而深刻的變化。

（完）

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