怎樣應對家中挑剔的「小食客」？

孩子偏食、挑食是一件非常令家長頭疼的問題。看著自己辛辛苦苦弄好的飯菜，寶寶要麼吃一兩口，要麼就是不吃，一種失敗感在當媽的心中油然而生。

有些家長明明知道孩子挑食、偏食不好，但是偏偏又狠不下心強迫孩子吃飯。唉~到底應該怎麼應對寶寶挑食、偏食呢？

挑食偏食的原因

1、受父母飲食偏好的影響

如果父母自己挑剔食物，或在孩子面前說這種食物不好吃，那種食物味道不好，孩子就會受到直接影響。另外，如果父母不喜歡吃某種食物，家裡往往就很少買這種食物，這也會使孩子很少吃到這種食物，從而間接造成孩子的偏食。

2、父母過於遷就和縱容孩子

有些父母生怕孩子營養不夠，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡吃的東西吃。

3、不愉快的進食經歷

如果以前吃某種食物後肚子痛或生病，或者在愉快的環境下被迫吃了某種食物，都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。

4、日常飲食比較單調

如果父母不注意烹調方法，不注意顏色搭配和形狀的多樣化，或飲食比較單調，也很容易使孩子形成挑食的習慣。比如，有的父母天天給孩子吃蒸蛋，很少換花色品種，孩子自然不愛吃。

爸爸媽媽怎麼做？

1、巧花心思，多變花樣

寶寶拒絕吃某種食物時，不要強迫，多花些心思，變個花樣，換種做法，沒準能收到意想不到的效果。

2、科學的添加輔食

6～12個月是寶寶們的味覺發育期，媽媽們要抓住這段最佳時機及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則，食物的品種由少到多，味道由輕到重，且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。

3、控制零食供給量及時間

嚴格控制寶寶的零食供給量及時間，尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料；另外，爸爸媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉，動得多食慾好。

4、養成良好的飲食習慣

要注意培養寶寶良好的生活習慣，吃飯的時候要專心，切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。

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