每天堅持瑜伽1小時，你會有什麼變化？

你身邊有這樣的人么？

前腳還在健身房揮汗如雨，後腳出了健身房就是啤酒龍蝦小燒烤；

一邊敷著去皺紋消眼袋的精華面膜，一邊熬夜熬夜到兩三點刷劇；

剛吃了三天健身餐，就忍不住來頓火鍋「補補身子」……

這不是我們身邊的人，這就是我們自己。

每天有24小時，想要只靠1小時的「健康生活」，來調節其他23個小時積攢的壓力，和不良生活習慣所帶來的亞健康狀態，並不容易。所以，我們要做的，不是「堅持每天鍛煉1小時，其餘時間放飛自我」，而是

「養成的良好生活習慣」

同樣，瑜伽在你眼裡，如果只是一個接一個的體式練習；

那麼，你只會在練習體式時間裡有所收穫；

但如果你把瑜伽理解為一種生活方式的話；

你的情緒和身體在任何時候都會受到瑜伽的保養，充滿活力！

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