去濕不是吃幾服藥那麼簡單，用對方法很重要，否則越袪越毒

水在人體佔60-70%，它活躍在人體的各個組織間隙。中醫將這種可以運化的水，稱之為津液，津液是水谷之精，用於滋養細胞。但是如果脾胃出現了問題，津液無法正常運轉，就會形成水濕，水濕多了，身體就會表現出各種異樣，比如舌苔厚膩、齒痕舌、大便不成形、濕疹、肥胖等等表現！

濕氣又分濕熱、濕寒！

濕熱體質表現為：舌苔黃膩、易急躁發怒、大便黏滯、口乾口臭、面部易出油、易長痘；

濕寒體質表現為：舌苔白厚、手腳易發寒、易體腫、面色晦暗蒼白、食慾不好、胖人居多。

小夥伴們要清楚自己的體質才能更好地「對症下藥」。如果祛濕的方法不當，不僅祛不了濕，反而可能進一步加重濕邪，損害健康！

常用的祛濕食療方

對於祛濕，並非只是吃藥那麼簡單，而且吃藥只能暫時性的緩解癥狀，因此只有找到自身濕氣產生的原因，才能從根上斷絕它！

1、濕熱調理方：每天一杯去芡米祛濕茶（食物的）

材料：芡實、薏米、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

做法：以上材料各5克洗凈、晾乾、搗碎，加入水750毫升，大火燒開，文火煎煮半小時，待涼取汁飲用，每天2次。自己做相對比較麻煩，因此可以選擇相同成分的芡米祛濕茶替代。（切記看好成分，有玫瑰花、紅棗會加重濕氣）

功效：芡米祛濕茶不僅可以健脾而且可以快速化解濕熱！祛濕的同時，還能消水腫，對腳氣、濕疹都有一定的治療效果。芡實健脾胃；薏米、搭配赤小豆，可以祛濕除風、清熱排膿、對小便不利、水腫、腳氣等效果顯著；馬齒莧清熱解毒，殺菌消炎；淡竹葉利尿通淋，加上槐米和綠茶的配合幾種 材料一起可以清熱解毒，利尿通淋，很快體內的濕熱就可以被運化！

2、濕寒調理方：當歸生薑羊肉湯排出體內濕寒

材料：羊肉500 克，當歸45 克，生薑45克。有些人嫌當歸味道太濃，適當少放一點也無所謂，只要口味合適就可以。

注意：大多數人都可食用，但陰虛燥熱、發熱、上火、咽喉疼痛的人忌用。

功效：當歸生薑羊肉湯是東漢張仲景所創製，不僅能驅寒，而且還能補虛，治療虛勞不足，是一個驅邪與補養雙管齊下的好方子。

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