四季養生——不生病的智慧

最新 05-31

作者：子午道醫義工——李子陽

四季養生為春夏秋冬的各自不同養生方法，春夏養陽秋冬養陰，春種(生)夏長，秋收冬藏。

然知道沒有力量，行動才有收穫。

知行合一，才重要。

(一)、春季養生要結合道家養生功法

春三月（農曆二月、三月、四月）夜卧早起，萬物沐雨春風，大地萬物復甦，生機盎然。

春季養生，護肝時機在於春季養肝，肝主目，宜疏導。肝就像帶兵打仗的大將軍，身先士卒，對身體衷心耿耿，認勞忍怨，主人一身之魂，所謂兵熊熊一個，將熊熊一窩。所以肝臟好，其它器官才能好。肝屬木性，主生髮，清肝能明目，反之養目亦能養肝，春天多郊遊，看看新綠，欣賞美景，幫助到肝疏導情志。用碎片時間閉目養神，閉目肝藏血，藏血亦養肝。身體的五臟六腑是協同作用的，五行相生相剋，五行對五臟，水生木，肝腎同源。春季飲食宜清淡，少吃酸味，適當吃甜味水果，因肝喜酸。春三月夜卧早起，子午養生。余之拙見分享與大家，希望對大家能有幫助。

肝臟屬木，旺於春季正二月，外通於眼，出液為淚，七情中主怒，在身主筋與爪，所通者血，所藏著魂，所惡者風，面色發青，肝火盛，眼生蒙翳，眼角赤癢，或流冷淚，眼下青筋明顯，昏睡善恐。

形意拳之崩拳者，屬木，是一氣之伸縮，兩手往來之理也。式如連珠箭，在腹內則屬肝，在拳中則為崩，所謂崩拳似箭，屬木者是也。

(二)、夏季養生結合道家養生功法

夏三月（農曆五月、六月、七月）夜卧早起（晚睡早起）夏季萬物長勢旺盛，人的生髮之機亦然如此。飲食要清淡，增苦抑咸，少吃多餐。夏季炎熱，宜喝溫熱水，解渴消暑；勿貪冷飲，寒涼食物，導致脾胃關寒在里，到冬天手腳冰冷。進食盡量豐富應季蔬果的種類。五行對五臟，五行對五色，五色補五臟，所謂寒病夏治。

心臟屬火，旺於四五月，外通於舌，出液為汗，七情主憂樂，在身主血與脈，所藏者神，所惡者熱，面為赤色，癥狀善忘，心虛舌焦苦，不辨五味，口生瘡，手心熱是心熱。形意拳之炮拳：炮拳者，屬火，是一氣之開合，如炮忽然炸裂，其彈突出，其性最烈，其式最猛。在腹內屬心，在拳中即為炮。所謂炮拳似火是也。其氣和則心中虛靈，其氣乖則心中朦昧，其人必愚矣。其拳和則身體舒暢，其拳謬則四體失和矣。

(三)、淺談秋季養生結合道家養生功法

秋三月（農曆八月、九月、十月）碩果累累，豐收之際。早卧早起，人的生髮之機當屬收斂。

肺臟屬金，旺於農歷七八月。外通於鼻，出液為涕、七情主喜，在身主皮毛，所統者氣，所藏者魄，所惡者寒，面色淡白無血，肺枯。肺有病者咳嗽氣逆，鼻塞不通，不知香臭，流清涕或皮膚瘙癢。

形意拳的劈拳，正應五行中，屬金。劈拳者，是一氣之起落也。三體總是陰陽相合，陰陽相合，總是上下內外為一氣。故其形像太極，是三體合一，是氣之靜也。氣以動而生物。其名為橫，橫屬土，土生萬物，故內包四德。按其五行循環之數，是土生金也。故先練劈拳，是氣之起落上下運用之，有劈物之意，故於五行之理屬金，其形象斧，在腹內則屬肺，在拳中即為劈。

秋季養肺之前要培土養脾，脾五行屬土，土生金，肺五行屬金。飲食宜清淡，常吃應季蔬果，少思慮，宜和親朋好友出遊，登高望遠，抒發情志。