高血壓常吃這幾道家常菜，安神健脾降血壓，老人尤其要多吃

現在很多中老年人都被高血壓所困擾，高血壓不但嚴重影響了正常的生活，而且還會引發一系列心腦血管疾病，所以一定要加以重視。在藥物治療的同時，可以食用這些家常菜，不僅可以開胃健脾，還可以起到降低血壓的效果。

百合蓮子瘦肉粥

功效：養心安神、補脾養胃、降低血脂

原料：大米，瘦肉，百合，蓮子，紅棗適量

方法：瘦肉洗凈切絲。米淘洗乾淨倒入適量煮粥所需的水後去煮粥。加入蓮子和紅棗。待鍋內的粥開鍋以後加入瘦肉絲，用勺子攪拌一下繼續煮。粥煮熟後把百合倒入鍋內再煮十分鐘，最後加少許鹽和味精調味。

鮮菇紅棗雞湯

功效：安神、補脾胃、輔助降低高血壓

做法：雞斬塊後，洗凈瀝干，生薑切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布(目的是防粘鍋)，下入雞塊和薑片，翻炒5分鐘。雞肉炒香後，往炒鍋里加入開水，水量沒過雞肉，煮開後倒入湯煲內，中火煲。將雞油菌去蒂，洗凈，備用。1小時後，下入雞油菌和紅棗，繼續煲15分鐘5.15分鐘後，加入枸杞和鹽，繼續煲一刻鐘即可。

紅棗山藥排骨湯

功效：健脾補腎、益氣潤燥、益氣安神、輔助降血脂

做法：山藥去皮切斜塊。將山藥立刻放入水中浸泡，防止氧化。排骨洗乾淨。鍋中加入水，排骨，紅棗，撇去浮沫，蓋鍋蓋熬一個小時。加入山藥，繼續熬半個小時，放入適量鹽即可。加入山藥，繼續熬半個小時，放入適量鹽即可。

（以上圖片來源於網路）

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