做好這件事，你就能遠離癌症性格

人力資源心理學

成為一名優秀的HR、企業管理者的最佳途徑。

測試一下，你是否有如下癥狀：

1、和別人吵架鬥嘴，事後腦海里不斷把畫面重演；

2、總是很多負能量，感覺自己內耗很嚴重；

3、覺得親密的人無法理解自己，無助而不想說話；

4、很容易因為一些小事發脾氣，自己也控制不了；

5、總是覺得自己很糟糕，一個人的時候會陷入過去的回憶里；

6、別人一個小動作，就能影響自己一天的心情；

7、一天之內心情猶如過山車；

……

如果上面癥狀裡面，你中了三個以上，說明你需要警惕：也許負面情緒在一步步毀了你的生活。

01

在11歲到38歲的年齡段，83%的人都會遇到抑鬱、焦慮或者其他問題。

講一個真實的案例，前段時間公司組織體檢，有一個女同事拿到報告後發現自己不僅有乳腺增生，還長了一個小小的腫瘤，當場泣不成聲。

幸好，後面繼續就診，醫生說是良性的，做個小手術切除就好，但千萬要注意保持心情愉悅，因為近幾年不少腫瘤、癌症等重大疾病的高發，都和情緒失調有分不開的關係。

簡單來說，看上去情緒好壞只是一件很小的事情，但是身體很誠實，你的任何不健康情緒，最終都會積累在體內，導致各種疾病的爆發。

02

相信大家都聽過類型的新聞：

杭州一對80後夫妻，因為一些小事吵架鬥嘴，一氣之下老婆想跳樓，而老公在氣頭上竟然將妻子推下了欄杆，一樁慘案發生；

某成年男子在公交車上，因不滿熊孩子調皮惹事，上去對孩子就是過肩摔，還覺得怒氣難平，用腳對著孩子腦袋用力踩了幾下才罷休，幸好後面送醫檢查後孩子無大礙。

僅僅是一句話，一個動作，就讓一個人掉入情緒的深淵，衝動之下傷害了別人，你說可不可怕？

生活中也有不少類似的案例，比如開車遇到有人在後面按喇叭、或者超車，就忍不住破口大罵；在外面受了點委屈，回到家就忍不住向最親近的人發脾氣…

也許情緒的導火索各有不同，但95%的人都是因為不懂接納及疏導情緒，才引發了失控的結果。

情緒本身就是一種能量，它能變為你前進的推進器，也能成為毀掉你的地獄之火。負面情緒並不能被消除，但它可以被看見、接納和轉化，而如果你總是被它控制，或者逃避面對，那麼你的生活、工作都將面臨無休止的煩惱。

03

被譽為「國內情緒治療第一人」陳克老師說：情緒管理，不是讓我們壓抑、偽裝自己的情緒。

一個成熟的人，不在於他有多麼會隱藏情緒，而是他懂得怎樣去消化情緒，甚至利用情緒。

在談判僵持不下時，他懂得適時利用自己的暴躁，給對方施壓；

在上司提出難以完成的要求時，他能聽懂上司的話中話，給出對方滿意的回答。

情緒未必就是壞事，將情緒正確使用，既不會傷害別人，也能為自己爭取更多好處。

在這個人人拼智商、拼情商的時代，懂點情緒管理的人，其實非常容易在各種交際中佔到便宜。

這意味著你不僅能妥善處理好自己的情緒，還會讓你更容易察覺到別人的情緒變化，更懂得察言觀色。

當你作為兒女，你懂得怎樣繞過代溝陷阱，更妥善地跟父母表達自己的想法；

當你作為職場人，你知道怎樣巧妙地把自己的優勢推銷給對方，還能讓對方舒舒服服接受你的建議；

當你作為愛人，你可以三言兩語說清你的情感需求，得到伴侶的理解和反饋...

簡言之，最好的情緒管理不是告訴你怎麼解決一個具體矛盾，而是教你怎麼做把控情緒的那個人。

如果有機會，情緒管理確實是每個人都應該去學習的技能，但情緒管理涉及到許多專業的心理學知識，也遠遠不是看一本書、幾篇10w+的文章就能夠學懂，即使自學，也苦於無從下手，更別提如何把理論應用到日常生活。

而陳克老師，在面對了上千人的情緒問題之後，將他在臨床治療中被驗證過有效的手法，首次公開給大家——

他，是中國EFT情緒焦點治療第一人，

也是國內唯一擁有兩個EFT國際認可的諮詢師

陳克

除此之外，他的頭銜多得數不過來

國際IEFTA情緒導向治療A級（國內第一位獲此資格）

國際ICEEFT婚姻與伴侶關係治療認證治療師（國內最快獲得此資格）

EAZL婚姻危機干預及治療首席專家

LXS團體動力治療師

國家心理諮詢督導師

...

眾所周知，一切人際關係，尤其是親密關係裡面，情緒往往是纏繞其中的吸血鬼。陳克老師入行17年，輔導超過1000對伴侶處理婚姻關係中的情緒衝突，也給上萬個人做過職場人際關係、個人情緒健康的處理，他發現，EFT是眾多治療方法中最快見效又最能被國人接受的一個。

EFT（Emotionally Focused Therapy，情緒取向治療）是國際上被廣泛使用的情緒釋放技術，在911災後情緒疏導中也扮演了重要角色，被認為是現今治療效果顯著的方式之一。

它就像是情緒橡皮擦，能撫平情緒，幫我們看到情緒背後的真相，從而有效塑造新的情緒，去感受更美好的情感。

可以說，學會了EFT，你就掌握了情緒調控的開關，不用再擔心情緒給自己帶來傷害。

用他的話來說，沒有人天生就懂得消化情緒，但任何人都有變身情商高手的機會。

這一次，陳克老師來到【一起聽課星球 】，把自己17年來的臨床經驗和當下8090後的情況做了一個結合，研發了一套適合普通人自學的情緒調節課程，希望能夠幫助到更多人。

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