益生菌不是靈丹妙藥，給寶寶這麼吃才科學正確

小嬰兒的腸道菌群還沒建立完善，總是會出現各種問題，現在很流行給寶寶吃益生菌，拉肚子，便秘，濕疹，食欲不振，吐奶，甚至連抵抗力弱都要給寶寶服用益生菌，但是益生菌並不是包治百病的靈丹妙藥，尤其是面對目前市面上各種品牌的益生菌，哪些癥狀可以吃益生菌，哪些種類的益生菌是安全的，可以放心給寶寶服用的，益生菌的正確服用方法是怎樣的，新手媽媽們是需要提前做好功課的。

什麼是益生菌？

益生菌是一類能夠存在於人體腸道內的有益細菌，能夠通過調節腸道菌群，幫助消除有害菌，促進消化吸收，改善便秘和腹瀉。這裡我們所說的益生菌製劑並不是藥物，只是一種對於人體有益的微生物製劑，對於寶寶的一些病症治療起到輔助作用。

哪些益生菌可以給寶寶服用？

目前市面上的益生菌製劑有乾粉狀，片狀，膠囊狀和滴劑，其中片狀和膠囊狀不利於寶寶吞咽，滴劑又容易失活，因此乾粉狀的益生菌是活性最穩定，效果最好的。

我國衛健委發布的《可用於嬰幼兒食品的菌種名單》顯示，嗜酸乳桿菌（NCFM），動物雙歧桿菌（Bb-12），兩種乳雙歧桿菌(HN019，Bi-07)，兩種鼠李糖乳桿菌（LGG,HN001）這六種益生菌，是經過了大量臨床試驗，對於寶寶最安全和最有效的，除了嗜酸乳桿菌（NCFM）建議1歲以上的寶寶食用，其他5種可以放心給寶寶服用。選擇益生菌種類時還應留心包裝上的活菌數量，寶寶每天攝入10億個活益生菌以上才能達到效果。

什麼情況下可以給寶寶吃益生菌？

1.腹瀉

不管是受涼還是細菌感染，病毒感染造成的腹瀉，都會造成寶寶體內流失大量的益生菌，導致腸道菌群紊亂，影響恢復和營養吸收，這個時候可以給寶寶服用益生菌，幫助寶寶重新建立腸道菌群，減少感染的有害細菌，還能幫助保護腸道黏膜，有利於病情恢復。

2.細菌感染採取抗生素治療之後

如果是細菌感染必須採用抗生素治療，治療後體內的有害菌和有益菌都會被大量殺死，寶寶腸道菌群大量缺失，也會出現腹瀉，因此在使用抗生素至少超過兩個小時以後，建議給寶寶服用益生菌，以促進腸道菌群的恢復。

3.寶寶便秘可以吃，但是作用並不大

寶寶便秘主要還是大便干硬和飲食結構問題，需要母乳媽媽合理飲食和輔食中適當增加水果蔬菜等膳食纖維，有些寶寶便秘服用益生菌是可以增加腸蠕動來緩解的，但是目前並沒有醫學證據表明便秘可以通過益生菌來緩解。

4.部分乳糖不耐

對於乳糖不耐引起脹氣，腸絞痛的寶寶，除了需要更換奶粉以外，也可以服用益生菌，比如媽咪愛中含有的枯草桿菌可以促進乳糖分解吸收，緩解寶寶的不適。

益生菌應該怎麼吃？服用時要注意哪些方面？

服用益生菌需要用溫水或溫奶沖開，溫度需要在37-40℃，不能太高，會將活菌燙死。

開封后即沖即喝，不要久放，沖泡後應該在半小時內喝完，不宜二次加熱，久放和再加熱都會使益生菌大量死亡失去活性。

喝奶或是飯後半小時再服用，剛吃完飯胃酸濃度高，容易殺死益生菌。

不能和抗生素等藥物同時服用，抗生素有殺菌作用，會直接殺死益生菌，如果服用過抗生素，應該至少過兩小時再服用益生菌。

不能長期服用益生菌，長期服用會造成寶寶益生菌依賴，無法自己正常建立腸道菌群，通常病情好轉以後可以逐漸減少，最多服用兩周就要停止了。

酸奶不能代替益生菌，一方面酸奶的由於儲存條件，其中的益生菌含量並不高，另一方面酸奶含糖量和添加劑較多，不適合寶寶食用。

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