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保養最好的方式不是養生,而是管理情緒


女刊美容美白減肥白嫩派

投資自己比什麼都重要~




偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友,對於她生病我沒有感到意外,她的家庭關係一直很糟。




人啊,在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛,都會沉澱在身體里。

你的大腦暫時忘記了,可是你的身體會一直記得





在西醫經驗可知的範疇里,仍然有很多突發性疾病,沒有人知道具體誘發的原因。現代人越來越容易患各種各樣的病,是因為不注重健康嗎?




不是!



太多人不惜重金把精力花在養生上,但這種想法是單純地把身體看作一個機器,忘記了身、心甚至身、心、靈一體。




有一位突患肺癌晚期的女士,婚後她一直都跟公婆住在一起。




雖然丈夫一家對她還不錯,但她非常希望能夠有自己的空間,跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。後來她也慢慢不再提這件事了。



直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌,檢查出來的時候都已經是晚期。







她家經濟條件特別好,除了接受西醫的治療外,家人還幫她找了一位著名的心理治療師。當心理治療師在一次催眠治療中問她,這輩子最大的心愿是什麼?





她只說了一件事:「我希望有一個自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好。」




她平靜地說出自己的心愿,嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。




人們只喜歡好的情緒,比如快樂,而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。我們不知道,委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里,終有一天,一場免疫風暴,就能帶走人的性命。






我這裡說的免疫系統,不僅是西醫所說的狹義的免疫能力,還包含

自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。




當我們產生各種各樣的情緒的時候,最先攻擊到的是身體的免疫系統。







70%以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒

,這是導致出現病症的最大原因之一。




不同情緒會攻擊不同的器官,我國中醫的古老智慧就層提出:

腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……




此外,吃力、緊張多半引發腸胃疾病,常感到不如意、好強的人愛偏頭痛,優柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標籤。




再以女性為例:生氣不消易得乳腺增生,長期鬱積易患乳腺癌,忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂,夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。







研究表明,導致免疫系統出現問題的情緒排名,前七名的依次是:

生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑,以及季節性失控

(如夏季頻發爭執和摩擦;冬季抑鬱患者會比平時多。)




有人做過一個實驗:




把猴子吊起來並不時給予電刺激,使猴子一直處於焦慮不安的情緒中,不久猴子便得了胃潰瘍。




採用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究,發現胃病的發生與大腦皮層的過度興奮或抑制,植物神經功能紊亂密切相關。




當感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經常性頭痛等癥狀,我們常常會想:是不是身體出現什麼問題了?




其實很多時候,經常性的負面情緒才是幕後黑手。







昨夜有位朋友和我夜談,聊起我關於情緒和疾病的文章時,他很感興趣。





他問我:我弟弟少年白頭是什麼情緒引發的?


我說:可能是「我已經非常儘力了」。


他問:怎麼緩解?


我答:做自己,把別人的願望還給別人。


他點點頭,又問:我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧?


我說:是的,太過悲傷,絕望。


他問:最近我無緣無故掉頭髮的原因是什麼?


我答:焦慮。


他問:我也不想焦慮,可是「臣妾做不到啊」!


我說:為什麼要活在未來呢?活在現在。 




千萬不要忽略,那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。







我們常說「氣死我了」、「壓力好大」、「心有不甘」,這正是情緒在作祟。





生氣讓人感覺失控,身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子;


焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態,一點點消磨掉人的心力;


壓力讓人沮喪,像一隻看不見的手,捂住了人的鼻子,看得見五指透過灰色的天空,又摸不到。




身體是不會說謊的,它忠實地幫我們貯存所有的情緒,而生病其實是在提醒我們,要去真實地面對自己真正的需求,妥善地去處理,並相信身體的能力。







當我們腸胃不適,只是大把吞下胃藥,卻逃避壓力和緊張的根源;當我們皮膚上的各種紅疹,猶如一座座小火山的爆發,但卻沒有發出:我很生氣,請看看我的憤怒的心聲。







很多疾病都是我們自己的情緒引起的,即使好了一點,我們的情緒再上來的時候,健康又沒了。




一位朋友得了嚴重的盆腔炎,久治不愈。這場病是在前夫有外遇後得的,其實那是她的身體在幫她說出:「我不會再跟一個背叛我的人在一起!」




幸運的是,離婚後找到一個真正愛她的人,結合適當的調理和治療,她的病早已痊癒了。




古人云:「心病還須心藥醫」。在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候,正巧一朋友到家拜訪。





他問我:情緒和痛風有關嗎?


我答:有。


他問我:什麼情緒?


我說:自暴自棄。


他問我:痛風對於身體的意義是?


我說:只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。


他說:難怪前幾年我突然患了痛風。







吃了一些葯也不見好轉,那一年我剛好失業在家,整日躊躇滿志又不想去行動,直到去年恢復工作後,病竟不治而愈了。我的一位醫生朋友說:




現在來醫院就診的患者中,心身疾病超過1/3,軀體疾病少於1/3,而且軀體疾病又會導致心理問題。




所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫學模式來治療這些患者,而應當從生物-心理-社會三個層面去治療。




因此,懂得愛自己,不僅僅是住最好的房子,吃最精緻的佳肴,忠於內心,超越自我,而是你比誰都能更關心自己的情緒,比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。





什麼時候疲勞到了一個臨界點,你需要休息;


什麼時候將病未病時,你需要管理自己的免疫系統;


什麼時候需要大哭、嘶吼,什麼時候應該放手、寬恕;


什麼時候值得大膽、自信……




你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上,然後去消化它。




世上沒有既安逸又精彩的人生,美好前程都是血汗打下來的,想要為自己的夢想負責,為一家老小負責,我們就必須管理好情緒,擁有一個強健的身體。 




本文源於網路







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