肝癌人人怕，但肝癌怕4件事，做好可降低肝炎變肝癌的風險

最新的數據顯示，中國平均每分鐘有7人被確診為癌症，4人因癌症死亡！肝癌是臨床上常見的一種癌症，死亡率很高，據統計數據發現，有80%的肝癌是因肝炎發展來的，因此，控制好肝炎病情，可降低患肝癌的風險。

人人都害怕肝癌，但肝癌也有自己害怕的東西，肝炎患者做好4件事，可降低肝炎變肝癌的風險。

1、擁有充足的睡眠

研究顯示，充足的睡眠，能夠讓肝臟得到充分的休息，更好的排毒，維持正常的抵抗力，增強抗病能力，有利於抵禦癌症的侵襲。

2、堅持運動降低肝癌風險

堅持適當的運動對提高身體免疫力也有很大幫助，增強抗癌能力，降低肝炎發展成肝癌的風險。運動的方式，可選擇大步快走、慢跑、打太極拳等。每次運動持續30~45分鐘左右，每周堅持3~5次。

3、保持心情愉快能提高免疫力

經常保持愉快的心情，能夠提高人體免疫力，增加抗疾病、抗癌能力。但在生活中，每個人都可能遇到不順心的事兒，如果遇到情緒不佳的時候，要用積極的方法自我調節，多去戶外走走，聽聽輕鬆的音樂，看一些娛樂性節目，對緩解焦慮情緒都有幫助。經常笑出聲來，因為笑聲能促使人體發生變化，改善免疫和內分泌系統的功能。

4、葛根枸杞發酵液修復肝細胞

葛根、枸杞都是葯食同源性食材，具有很好的養肝護肝功效。葛根在中藥的藥理上具有提高肝細胞再生能力、促進膽汁分泌、促進新陳代謝、恢復正常肝臟機能等作用；枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生、修護受損的肝細胞的藥理作用。

葛根、枸杞科學配比跟益生菌發酵得到的葛根枸杞發酵液能促進肝細胞新生，修復受損肝細胞，同時增強肝臟解毒能力和抗病能力，兩者的綜合調理，對肝的療效比單味食用效果明顯很多。目前市面上相關的酵液類飲品有很多，大家可根據自身情況參考選擇。

肝炎患者預防肝癌飲食建議：

少食多餐，飲食盡量清淡，少吃腌制食品，控制飲食中鹽的量，每天不超過6克。

少喝或者不喝含糖飲料，少吃各種甜點、高脂肪肉類等高脂、高糖食物。

多吃各種蔬菜、水果、穀類和豆類。

盡量少吃加工肉類（如香腸、火腿）。

肝炎患者一定要戒酒，避免加重肝炎病情。

圖片來源於網路

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