痛經就喝紅糖水？名老中醫教你按揉這個穴位 可迅速緩解！

說到「姨媽痛」這個問題，稍微有點生活常識的人都會給出一個建議——喝紅糖水，事實上大家平日里也都是在這麼乾的。

很多女生在痛經的時候會選擇喝上一杯紅糖水，熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝，溫筋通絡效果會更好。那麼是不是所有女性都適合在痛經的時候喝紅糖水呢?

喝紅糖水

真能緩解痛經嗎?

接下來，一起來聽聽為道中醫推拿科彭旭明教授是怎麼說的。

聽聽醫生怎麼說

家住天河區獵德街道，深受「姨媽痛」困擾的李女士喝了紅糖水卻達不到效果。

最近，來到為道中醫就診的她，不僅告別了困擾她多年的「姨媽痛」，醫生還告訴她為啥她和紅糖水不能緩解痛經。

在中醫看來，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

而對於痛經，中醫又有「不通則痛」「不榮(氣血不足)則痛」的說法。因此，為道中醫推拿科彭旭有教授認為，理論上，喝紅糖水對緩解痛經是有一定作用的。

喝紅糖水並非適合所有女性

但是，對於大多數痛經的女性而言，為啥嘗試過紅糖水，不少女性會說效果並沒有想像中那麼神奇呢？

原來，喝紅糖水能否達到緩解痛經的效果是因人而異的。

彭旭明教授說，一般在遇到痛經患者時，臨床醫生首先是會詢問癥狀與病史，從而來找到引發她痛經的原因，然後才是針對原因來進行處理。

臨床醫生按照發病原因將痛經分為兩類：

一類是因功能性改變引起的痛經，如生冷飲食、情緒改變等因素；

另一類是由器質性病變引起的痛經，如盆腔炎症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、宮頸狹窄等。

「多數情況下，喝點紅糖水來活血化瘀、補氣血對於第一類痛經是能起到一定緩解作用的，至於第二類痛經痛經，因病因沒有得到解決，疼痛不能得到緩解，有時反而因沒有達到預期效果而情緒緊張，加重痛經。」彭旭明教授說，這就是為什麼喝紅糖水有的人有效而有的人沒用。

中醫認為，疼痛原因有二，「不通則痛」、「不榮則痛」。對於部分女性而言，經期腹痛是每月定期的痛楚，究其原因，有虛有實，氣滯血瘀、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱等均可導致經期腹痛的發生。彭旭明教授指出經前採用一定的推拿按摩方法對緩解痛經、改善癥狀有良好療效，且簡單易學，簡便易行。

對症取穴、特效按摩

1

按壓關元穴

【按摩原理】能夠調理女性生理狀態，可改善痛經、腹瀉等癥狀。

【快速取穴】肚臍中央向下量4橫指即是關元穴。

【按摩方法】以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘，然後隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

【小小妙招見奇效】

鹽包熱敷：取250克生鹽放鍋內炒熱，用布包好，溫熨臍部及小腹部，每日3次，每次熱敷20～30分鐘。連敷數日，在痛經開始時使用，至疼痛消失為止。

2

掐按三陰交穴

【按摩原理】可促進經血下行，讓瘀滯的經血排出，減輕疼痛。

【快速取穴】小腿內側，內踝尖上4橫指處即是三陰交穴。

【按摩方法】用拇指掐按三陰交穴20次，兩側可同時進行。

3

點壓地機穴

【按摩原理】有健脾滲濕、調理月經的功效，可減輕經期疼痛癥狀。

【快速取穴】陰陵泉之下4橫指即是地機穴。

【按摩方法】用食指垂直向下點壓地機穴1分鐘，力度稍輕。

痛經注意事項

1.注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.避免吃過甜或過鹹的食物，多吃蔬菜水果、雞魚肉，並盡量少食多餐。

3.遠離咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。

4.盡量不喝酒，如果要喝，要限制在1～2小杯之間。

5.使身體保持溫暖，避免受涼。

6.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

本期專家介紹

彭旭明 教授

為道頸肩腰腿疼痛科專家

簡介：省級名中醫，主任中醫師，廣州中醫藥大學教授、廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科專家，廣東省中醫藥學會推拿專業委員會理事。師承中醫針灸名家靳瑞教授、張家維教授，對中醫傳統推拿手法有深入研究，充分吸收繼承了傳統手法。

專業特長：推拿為主，針灸、中藥相結合治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、傷筋、椎骨錯縫等脊椎相關疾病，中風偏癱、小兒腦癱以及疲勞綜合征、虛性體質亞健康人群等疾患調理，深受病人好評。

出診時間：每周二、六下午出診

歡迎提前預約名醫就診！

廣州為道中醫堅持「名醫、名葯、名方」三名工程發展戰略，積極引進國家級、省級中醫大咖，為周邊市民提供精品醫療服務!百姓不出家門便可看名醫啦!

地址:廣州天河區臨江大道507號創意園為道中醫館

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