夏季想要補氣血，關鍵吃這些食物

隨著我們生活的提高，不規則的生活習慣，身體出現這樣或者這樣和那樣的疾病。男女都一樣在平時身體就、都會出現一些氣血虛的現象，就出現食欲不振，那麼可以吃一些水果或者其他食物以來代替吃飯。

夏季想要補氣血，關鍵吃這些食物

夏季想要補氣血，關鍵吃這些

接下里就讓我們就來說一下哪些食物可以補氣血：

1、 大棗

大棗一般是女性產後吃的食物，是一種補氣血的佳品，它含有很高的維生素，具有滋陰補陽，補血等功效，也再熬湯中參加一兩粒的紅棗。

2、 阿膠

東阿阿膠是最好的補血神器，阿膠具有補血補陰的，滋補養身的效果，男女生都應高多吃一些這樣的食物進行補血。

3、 豬肝

生活最常見的補血神器，豬肝，豬肝具有豐富的鐵，具有補血健脾，養肝的效果，能更好的幫助女性來緩解貧血頭暈，目眩的效果。

4、 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有很高的維生素，起到補氣血的作用，因外胡蘿蔔中含有葫蘆蘿蔔素，胡蘿蔔素對於血液有益處，用胡蘿蔔熬湯也是補血的佳品。

5、 黑木耳

黑木耳的營養價值也是很高的，它的營養價值極為豐富，而且它含有較多的鐵物質，就有補氣血和美容的功效，令人神清氣爽。

6、 桂圓

桂圓是一種溫和補血的聖品，它具有豐胸，補氣血，安眠等等很多功效，女性長時間使用有助於補益，養顏的效果。

7、 櫻桃

櫻桃是夏季的聖品，含鐵量十分的高，也是不補氣血的食物，而且也具有美容養顏的效果，其實在炎炎夏季吃一些櫻桃；來補血是最合適不過了。

夏季補氣血記住要多喝水，幫助腸胃更好的消化食物。

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