尿酸高的人，睡前堅持做好這3件事，讓「高尿酸」離你遠遠的！

人們經常知道高血壓、高血糖，高血脂有了一個新的夥伴就是高尿酸，很多人在生活中，由於生活的不良習慣，得了高尿酸，嚴重時會變成痛風，所以這種病比較可怕，我們怎麼能做才能遠離高尿酸呢？睡前做好這3件事，就不會害怕尿酸升高了，隨小編一起看看是哪3件事吧！

尿酸高的人，睡前堅持做好這3件事，讓「高尿酸」離你遠遠的！

1、睡前泡腳

睡前泡腳有助於高尿酸的治療，當尿酸高時，尿酸易於在關節較多的部位發生沉澱，並有多種炎症反應，刺激白細胞吞噬異物，引起嚴重的疼痛感。睡前泡腳可以活血化瘀，改善肢體外周溫度，減少尿酸結晶的形成，有利於痛風的防治。足浴有助於血液循環，減少尿酸的形成。

2、注意腳部保暖

尤其是女生，喜歡穿矮幫的鞋，腳踝裸露，四肢末端的體溫要低於軀幹和心臟，更可能導致尿酸鹽沉積在關節中，並且腳中的血管非常豐富，有很多尿酸高的患者會出現腳痛的問題，而腳是身體的第二心臟，所以要保護好腳，對人體也是非常重要的，在夏天，最好不使用冷水來洗腳，以避免腳部著涼。

3、補充足夠的水

尿酸在尿液中溶解，尿液越多，尿酸排泄越多，平時應注意及時補充體內的水分，不要等到口渴時再喝水，事實上這已經晚了，如果身體水分不足，就會導致尿液量發生變化，尿液溶解的尿酸濃度也會增加，尿酸濃度會上升至飽和值，從而增加痛風性結石疼痛的風險。所以每個人睡前喝一杯水是很有必要的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！