腸易激綜合征，真煩惱？產生的原因？21種「預防和緩解」的方法

癥狀 - 有三種基本模式：

（1）便秘和疼痛;

（2）便秘與腹瀉交替發生;

（3）無痛性腹瀉伴粘液。

腹瀉經常發生在起床後，早餐後。接下來的一天，他可能會便秘。夜間腹瀉很少見。大便不是腹瀉，有時是糊狀的，非常狹窄。

還可能出現氣體，噁心，口臭，燒心，嚴重頭痛，腹脹，食欲不振，虛弱，昏厥，背痛和心悸。

疼痛通常是由進食引起的，並且可以通過排便來緩解。

有五分之一的有這個問題的人也會經歷直腸出血。

原因- 腸易激綜合征是最常見的消化問題，患者看醫生。大約五分之一的美國人有這個問題。這種疾病主要發生在20至50歲之間，是男性的兩倍。據說四分之三的人口在他們的生活中經歷過這種情況。然而，人們只吃簡單食物而不吃太多的文化中相對來說並不為人所知。

根本的問題是小腸和大腸的肌肉痙攣而不是有規律地收縮食物中的一些東西困擾著胃腸道-可能是西方人吃的所有奇怪的東西：加工食品，油膩食品，油炸食品，含糖食品，化學食品，合成食品，麻醉食品和醇化食品;並且在不規則的時間匆匆進食

這些痙攣導致食物通過胃腸道太快或太慢當太慢時，太多的水被吸收，導致硬的，乾燥的大便;太快時，吸收的水太少，大便呈水樣

腸易激綜合征是一種麻煩，但並不危及生命但是要注意，癥狀可能表明更嚴重的問題，這些問題有關：關節炎，糖尿病，膽囊疾病，吸收障礙，念珠菌病，胰腺功能不全，皮膚病，潰瘍，結腸癌和寄生蟲感染，例如阿米巴病和賈第鞭毛蟲病，

有類似癥狀的疾病，如憩室炎，克羅恩病，潰瘍性結腸炎和乳糖不耐受。

治療-

1為了緩解胃腸疼痛和排出氣體，取灌腸劑，使用加熱墊，熱水袋，腹部熱敷，溫熱灌腸劑- 。慢慢給葯濕熱會比乾熱更有效，因為它滲透得更好如果疼痛嚴重，加熱一小時，取出一小時，然後再加熱一小時，直到緩解。

2服用木炭片，緩解氣體和腹脹。但不要每天使用它，否則會引起便秘。

3喝冷飲和吃食物可能會使疼痛急劇增加。現在已經知道疼痛通常與便秘有關。

4這個人可能認為他有太多的氣體，但研究表明，正常的氣體量在他的腸道困擾他更多。但還是明智的做法是避免氣體生成食品。避免吞咽空氣。不要嚼口香糖或抽煙，喝足夠的水，避免碳酸飲料。

5多吃麩皮（燕麥麩皮等）。）並且它將產生更多的正常腸運動。粗麩皮比細麩皮效果好。

6在飲食中加入粉碎的歐車前 。

7避免壓力，緊張，擔心和匆忙。

8避免吸煙，喝茶，咖啡，軟飲料，酒精和毒品。

9研究表明，如果你想恢復正常生活，需要避免食用精製糖。

10不要使用糖替代品（山梨醇等） 。

11不要服用抗酸劑或瀉藥。

12定期進食。不要跳過餐點或在兩餐之間吃東西。讓消化系統在下一頓飯前休息。兩餐之間五個小時是個好規則。

13睡覺前不要吃東西。

14搜索您的食物過敏。記錄並做脈搏測試。

15避免食用動物脂肪，黃油，油炸食品和奶製品。

16對患者的研究表明，70％的患者存在乳糖不耐受問題。他們需要停止喝牛奶，以便部分或全部解決這個問題。

17需要定期進行戶外運動，以保持良好的腸道健康。

18如果你想成功，請遠離吸煙。

19如果你想改善，不要使用藥物或街頭藥物。

20當腸道不適時，暫時吃清淡的食物。把蔬菜和非酸性水果放入攪拌機中。但是如果你在節食，一定要加入纖維和一些蛋白質。

21穿寬鬆的衣服。

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