哪些人群容易患腎結石？腎結石如何飲食？如何預防？

哪些人群容易患腎結石？

「腎結石」是一個涵蓋不同類型的小型固體晶體的術語。他們可能有不同的原因和不同的食物肇事者。有些與此有關腎臟感染有關。其他形式是因為你的系統中有太多的某些礦物質。

基因也可以發揮作用。獲得腎結石的人中有百分之四十的親屬也擁有他們。他們的身體可能會擺脫過多的鈣或檸檬酸鹽（柑橘類水果中的化學物質）。

使其他條件腎臟結石更可能包括：

1肥胖 。 當你超重時，你往往會更頻繁地得到它們。如果有的話也是如此糖尿病。

2突然，劇烈的疼痛是腎結石的標誌。

3痛風。這種痛苦的情況發生在尿酸積聚在你的血液中。這使得晶體在關節或腎臟中形成。

4腸道手術。如果您有某種類型的 胃旁路手術或其他腸道手術，您的風險可能會增加。

5某些腎臟疾病。 一個例子是多囊腎病，另一種是髓質海綿腎，一種導致器官管中囊腫形成的出生缺陷。

中年男性最有可能患腎結石，儘管它可能發生在任何年齡或性別的人身上。

需要注意的事項

即使你身體健康，你的飲食也可能會促使腎結石增長。一個重要的原因是你可能沒有喝足夠的水。這意味著你會少撒尿，這使得石頭有更多機會形成。

其他需要注意的事項：

1可樂。 這些飲料富含果糖和磷酸鹽，可能會導致腎結石。

2草酸鹽。 這些是在許多食物中發現的有機化合物，包括健康的食物，如菠菜和紅薯。但草酸鹽也很容易與某些礦物質結合，包括鈣，然後幫助形成腎結石。

3鹽（特別是鈉）。 大量的鈉，主要通過鹽獲得，意味著你的尿液中含有更多的鈣。這可能會導致腎結石。吃含有豐富鈣的食物，如羽衣甘藍和三文魚不是一件壞事 - 就是當你也吃太多的鹽時。飲食中含鈣過少可能會導致某些人的腎結石。

4動物蛋白。 太多的牛排，雞肉，雞蛋和海鮮可以在你體內產生鈣和尿酸。這是腎結石的另一個原因。

以前的腎結石。 如果你曾經擁有過它們，除非你採取措施，否則你很可能再次獲得它們。

你可以做什麼

1喝很多水。 保持水分，特別是在運動時。

2檢查食物標籤。 閱讀原料。避免或少吃含有大量成分的食物，如氯化鈉，味精和硝酸鈉。

3明智地選擇食物。 通常在你的飲食中多吃菠菜和堅果是很好的。但如果你有草酸鈣結石，這是最常見的類型，你的醫生可能會告訴你避免草酸鹽含量高的限制食物：

堅果，包括杏仁，腰果，開心果和花生

大豆產品，包括大豆漢堡，豆漿和大豆乳酪

巧克力

燕麥和燕麥麩皮

紅芸豆，海軍豆，蠶豆

甜菜，菠菜，羽衣甘藍，番茄

這些食物中草酸鹽含量低。

小心：過多的乳製品和動物蛋白可能會增加您不常見的腎結石類型的幾率：

葡萄，甜瓜，香蕉

黃瓜，菜花，捲心菜，豌豆

乳酪，牛奶，黃油

牛肉，培根，雞肉，火腿

吃柑橘類水果。 檸檬酸和檸檬酸含量很高，有助於預防腎結石。

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