肝不好，身體會有「三痛」「兩臭」，早晚4件事，從此健康！

眾所周知，肝臟是一種沒有痛覺神經的器官，出問題時，肝臟不會傳達出痛感。

這樣一來，會導致很多患者被確診病情時，已經發展到中晚期了。錯過了最佳的治療時機，肝臟只會一天比一天差。

其實，肝臟出問題的時候，身體的幾個地方會發出一些提示性的信號，比如某些部位會長痣、某些部位會變黑、某些部位會疼痛。

根據這些信號，就能準確的判斷肝臟的健康狀況了。

肝不好，身體會有「三痛」：

一痛：關節疼痛

在肝病中，自身免疫性肝炎也會出現類似於關節炎的表現。

常常表現為噁心、嘔吐、關節痛、食慾減退等，實際上這都與肝病有關。

而且多見於女性患者，通常是系統免疫性錯誤導致對肝臟組織發起了攻擊。

二痛：右肩痛

肝臟腫瘤增大，引起的疼痛由於放射原因可以引起右肩痛。

一些肝臟腫瘤患者可出現左肩或後背肩膀放射痛，感到後背發沉、發重。

伴隨腫瘤逐漸增大，還會壓迫附近橫膈膜，並壓迫肺部以下的肌肉神經組織。

這些神經組織與右肩神經連接，就會引發右肩痛。

三痛：腹部疼痛

要知道，肝臟正處於右上腹部，如果這個位置發生了疼痛感或者是腫脹，可能就是肝臟的求救信號。

而這通常都是肝臟發炎所致。

肝不好，身體會有「兩臭」：

一臭：體臭

我們的肝臟就像一台計算機，當它超負荷的時候，也會「發熱」，運行遲緩。

因為肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分。

於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

二臭：口臭

口內的津液與心，肝、脾、肺、腎等臟器是相通的，口中有異味往往是因為內部臟腑出了問題。

而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴重。

肝病人群之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經過呼吸，會從口鼻排出一部分。

肝病人群出現明顯的口臭往往是肝病加重的表現，需要及時診治。

一旦因肝病出現昏迷，同時伴有口腔出血和明顯的口臭，說明肝功能衰竭，人的生命即將走到盡頭。

五大傷肝行為要遠離：

一、有事沒事喝兩杯

眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害。

特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝。

無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會增加肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死。

二、閑時抽支煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。

抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害。

是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

三、飲食較油膩

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。

適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。

但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

四、宵夜少不了

豐富的夜生活，自然少不了宵夜。

尤其在城市，吃宵夜的習慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤。

宵夜，似乎已經成了現代生活的一大特點。

然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體，燒烤傷胃又傷肝。

五、長期晚睡

不要熬夜，子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。

一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不幹凈就會直接反應到臉上。

痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」。

一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

早晚四件事，肝臟一生無憂：

早起一杯水

早起的時候，是人體最饑渴的一個狀態。

這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促進氣血運行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。

假如你的肝臟不太好的話，可以加點小植物泡水，比如烏麥玫瑰茄茶。

將葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草。每天取3~5克烏麥玫瑰茄茶，用開水沖泡，代水泡茶飲即可。

晨起吃早餐

肝和膽都是屬於消化系統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。

不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石（肝膽外科）。

所謂「肝膽相照」，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。

睡前推肝經

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

睡前泡個腳

民間有一種說法，「熱水洗腳，勝吃補藥」，的確，用熱水泡腳具有調整臟腑功能、增強體質的作用。

一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。

泡腳的最佳時間是在每晚7～9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候。

選擇在這個時候泡腳，足底血管會因為溫水的刺激而擴張，有利於活血，進而加速全身血液循環，達到滋養肝腎的目的。

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