脾胃虛弱怎麼調理好？這三種食物每天常吃健脾又養胃，比吃藥管用！

脾胃虛弱本身來說是個非常令人頭疼的毛病，怎麼說呢，通常腸胃類的疾病，基本靠養。什麼是養，就是靠日常的飲食調理。那麼脾胃虛弱吃什麼食物健脾養胃呢？小編今天就跟大家說說脾胃虛弱的食療方法推薦，不妨試試看哦。

脾胃虛弱的表現為脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

哪些食物健脾養胃

花生

花生味甘甜，味健脾。根據「本草綱目」，其具有補脾胃，補腎清水，調理氣血，治療各種血瘀證的作用，據中醫認為，脾胃是人類發展的基礎，脾胃功能非常重要，花生可調節脾胃，增強脾胃功能。

食療方：花生小米粥

小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;鍋中注入適量清水，放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

紅棗

紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

食療方：黃芪大棗粥

黃芪30克，大棗30克，糯米100克。先將黃芪煎水取濾液，大棗去核，然後將黃芪液、大棗肉與糯米一起熬成稀粥。早、晚趁熱服食。功能益氣健脾、養血安神、固表止汗。適用於脾胃氣虛、食少便溏、倦怠乏力及年老體弱。

黑糯米

醫學上黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，古農醫書上有這樣的記載：黑糯米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效。

食療方：黑糯茶

取適量的黑糯米和紅茶，水煎代茶飲，或直接選擇袋泡茶黑糯茶，用開水沖泡幾分鐘出味即可。具有健脾和養胃的功效，主要用於治療脾胃虛弱，虛寒等疾病。

結語：上面為大家介紹了治療脾胃虛弱3個偏方，脾胃虛弱的患者可以試一試，另外，日常生活中要注意不要太勞累，要適當休息，不要吃太多冰冷的食物。

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