別看「它」個頭不大，卻能幫助預防胃病，平常多吃點，護胃更養胃！

我們每天都要用到胃來消食，但是我們卻總是對「它」不太友好，很多時候我們在飲食上的不注意，就會損害我們胃的健康。生活習慣上的壞毛病也可能會引起我們的胃不適，比如不按時吃飯，總是餓著肚子不吃飯，或者用水果或者零食來代替一日三餐，這樣都是會對胃造成損傷的，因此，現在的人們很多都有胃病，可能時不時就會胃不適、胃痛。那我們應該怎麼把胃調養好呢？我們只需要日常生活中吃點「它」，就能達到養胃護胃的效果。

這個食材就是小米，小米的營養很豐富，平常有人喜歡熬小米粥喝，確實味道香甜，很難讓人拒絕它的味道和口感。並且對身體有諸多方面的好處，幫助修復胃黏膜，能養胃護胃，同時幫助健脾、養腎、清熱、通便等等。

如果你出現嘔吐、腹瀉等情況，之後再用小米來補，效果是很好的。小米有很多種使用方式，一般的我們都以其來熬粥，這個做法簡單方便，你可以選擇就是純熬小米粥，也可以搭配一些其他補品如紅棗、蓮子、大豆、百合乾等。

除了小米粥之外還能做成小米飯、小米煎餅或者是人們也常熬的小米加綠豆「珍珠粥」。

別看小米的個頭不大，可是對於養胃來說，它可是「小能手」，如果胃部常有不適，多自己熬熬小米粥來喝吧！

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