每3個孩子里有1個近視，別讓你家寶寶成為那一個

每當孩子搶你手機玩的時候，你擔心過ta的視力問題嗎？

你絕對不是一個人，我們的文章里只要提到了孩子的「視力」「眼睛」這些問題，大家就會討論的很激烈。問題集中在三個方面：

TOP1：擔心孩子看電視、看電子產品傷害視力；

TOP2：小寶寶看繪本、玩玩具的時候，歪頭或者湊得很近；

TOP3：家長自己是近視，非常擔心孩子未來也會近視。

你別說，這仨問題，還都不是瞎操心。

1.我家寶寶特別喜歡用Pad看動畫片，經常用電子產品孩子的視力會不會變差啊？

2017年我國6歲以下兒童，每天使用電子產品平均時長為1.5-2小時。孩子玩電子產品的時間越來越長，高強度、長時間的接觸電子產品中的藍光，確實會對孩子的視力發育產生損傷。但現在走在大街小巷，到處都是屏幕，杜絕電子產品幾乎成了不可能完成的任務。

如何科學合理的讓寶寶使用電子產品，同時避免因此帶來的視力損傷。就變得異常重要，這成為了家長們想要迫切了解的知識。

2.寶寶3歲，看繪本的時候，總是歪頭或者湊得很近，會不會是有視力問題？

可能有！負責任的告訴你： 歪頭、注意力不集中這些行為背後都可能隱藏著嚴重的眼部疾病。很多家長可能會問：我孩子還小，也不太用看書，視力能有什麼嚴重的問題？

截止2016年，我國約有2000萬兒童（每12個孩子中就有一個！）由於沒有得到及時的診治，導致不可逆轉的視力低下。這些眼部疾病的先兆，其實在孩子3歲前是可以通過觀察日常行為被發現的。如果發現的及時，是完全可以被治癒的。

但家長如果沒有一點知識儲備，無法及時對孩子的眼部情況進行預判。一旦錯過治療，不論對於孩子還是對於整個家庭來說都是滅頂之災。

你可能覺得這些疾病離你很遠，但即使只有10%左右的幾率，降臨在一個家庭的話就是100%的悲劇。

3.我跟老公都是近視但度數都不高，我的孩子會不會也遺傳近視？

會，如果你和你的愛人中，有一個近視（不論是否是高度近視），那麼就要小心了，你孩子近視的概率會高出3-5倍。另外，亞洲人由於眼軸相對較長，相比於歐美人更容易發生近視。

以上三個問題，代表了家長們最普遍的焦慮感。特別關心孩子的你，是不是已經開始做一些預防近視的工作了？

別急，先來看看你所知道的護眼知識是不是科學。

下面哪種保護視力的方式是正確的？

a)花上千塊買護眼燈是值得的

b)投影儀不傷眼睛，因為沒有藍光

c)打乒乓球可以鍛煉孩子的視力

d)孩子視力不好，因為害怕配鏡所以不去醫院檢查

諮詢過權威的眼科醫生後，我們發現上述做法都不對，而且有些還會耽誤孩子的治療。

驗光醫生告訴我們，目前家長們對於兒童護眼有很多誤區，與此同時商家也給家長們埋下了許多坑。

她在門診中發現了一個很奇怪的現象：一些4、5歲得了假性近視的孩子，戴著從眼鏡店裡配的眼鏡來醫院接受檢查。其實，假性近視是由於眼睛過度疲勞而引起的視力下降，治療它，根本不需要配戴眼鏡。

但是市面上大多數眼鏡店為了賺錢，不經散瞳驗光就給孩子配眼鏡，還口口聲聲稱戴眼鏡可以治療假性近視。這不僅浪費了配鏡的錢，更可怕的是很多孩子的假性近視都被治成了真近視！

一般孩子2-3歲時開始近視，3-4歲是近視發展的敏感期，8-12歲近視的發展最為迅速。

那麼，作為家長平常要如何保護孩子的眼睛呢？

下面是6條預防近視的關鍵準則，有了這些準則，家長們就能夠了解哪些做法是真的對孩子的眼睛有好處的，哪些是會傷害孩子的。粉碎護眼誤區，讓孩子養成真正正確的用眼習慣。

01

講究均衡飲食

A、含胡蘿蔔素豐富的食物：胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。

B、維生素B1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。

C、維生素C，多吃各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。

D、DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是大腦和視網膜的重要構成成分。它是可以從這些食物中獲取的，如雞蛋黃、海藻油及深海魚油等。

如果以上食物不能從日常飲食中均衡吃到吃足量，就需要考慮額外補充兒童營養素幫助孩子保持健康。

孩子眼部營養充足，近視概率就會大大降低。

含多種維生素和礦物質，一日一片，滿足兒童一日身體所需

海藻是最純凈的DHA來源。不含EPA

02

減少糖的攝入

糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發生和發展。

少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品攝入，減少身體里鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。

03

少看手機、iPad等電子產品

3歲以下孩子，不建議看藍光電子產品

一般4歲左右的孩子，每天不超過半小時，每次15分鐘左右。

04

減少近距離視物、黑暗光線下用眼

常帶孩子參加戶外活動，戶外活動能延緩近視發展的速度。

05

遇到有異物進入眼睛時，要正確處理

家裡有眼藥水，可以用眼藥水將異物衝出，如果沒有要到醫院去檢查，千萬不要直接用手揉，避免越揉越深或手上細菌進入眼睛引發炎症。

用眼不衛生，會造成感染和視力下降。

06

多讓孩子戶外活動或臨窗遠眺

經常帶孩子戶外活動有利於孩子眼睛的發育。

多讓孩子臨窗遠眺，鍛煉的這項能力就是遠視力儲備，越早地保護好孩子的這項能力，孩子近視的概率就會越低。

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