男人腰部的「開關」，找到它打開它，自動補腎！

男人補腎壯腎除了依靠食補，還可以通過按摩來達到強壯腎臟的功能。「腰為腎之府」，所以平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎臟健康。按摩補腎壯腎方面，除了可以對腰部進行按摩外，湧泉穴也是強腎的重要穴位

這麼搭配補腎給力

海萃人蔘1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（開水）。此方法便捷，補腎給力。

腰部的補腎開關

一、按摩腰部補腎助陽

1.兩手洗凈，然後手心互相對搓，知道手心發熱後，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及「性」能。

2.左右手分別握拳拳頭狀，然後利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然後慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯腎，緩解腰部不適。

二、按摩湧泉穴

補腎助陽湧泉穴位於腳心處。對於湧泉穴與腎臟的關係，按摩湧泉穴不但能夠預防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩湧泉穴時，先把手心搓熱，然後以左手手心對右腳處湧泉穴進行按摩；以右手手心對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，直到兩腳腳心發熱為佳。這個按摩方法具有強壯腎臟的作用

上面介紹的那兩個穴位的按摩方式，對於男性朋友補腎壯腎是非常有效果的哦！

飲食健康腎更好

節瓜魚頭湯

1.節瓜去皮,切塊,魚頭、香菜洗乾淨，姜去皮切片

2.鍋里倒油，小火煎魚頭，煎到表面表面金黃即可

3.加水，放入節瓜，薑片，大火煮滾

4.湯煮開後轉小火，放香菜。煮至湯成奶白色即可。起鍋後放鹽攪拌均勻

節瓜魚片湯

1、清水、薑片煮滾；

2、加入節瓜件、金菇、魚肉慢火煮熟即成。

冬瓜粉絲羊肉丸子湯

1.花椒加水浸泡20分鐘，去除花椒，花椒水留用，粉絲入滾水泡發備用，

2.羊肉餡兒加油，蔥薑末，鹽，生抽，香油，少許雞精，香油順時針一個方向攪拌，

3.羊肉餡兒攪拌至有勁兒時加入花椒水，繼續攪拌成丸子餡兒，

4.冬瓜（節瓜）去皮去瓤，切薄片備用，

5.燒滾水，用勺將肉餡兒壓成丸子狀（視個人喜好，做丸子大小，我好懶的，就做大丸子）

將丸子放入鍋中煮，

6.丸子6,7成熟時加入冬瓜（節瓜）片兒繼續煮，將血沫濾出，蓋上蓋子繼續煮

7.丸子8,9成熟時候加入泡發的粉絲，加鹽，雞精，生抽，調味兒後蓋上蓋子繼續煮，

8.出鍋前滴入香油，撒香菜末，即成。

節瓜煮鯽魚

1、把鯽魚先煎好；

2、起油鍋爆香姜蒜，放節瓜，加水、蚝油、鹽、雞粉煮好；

3、再把煎好的鯽魚放入鍋，加點水，煮大約五分鐘可以上碟。

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