關於抑鬱症，你一定要提前了解

根據世界衛生組織最新估計，目前全球超過3億人受抑鬱症困擾，約佔全球人口的4.3%。

什麼是抑鬱症？

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

抑鬱症的9大表現

抑鬱發作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。 抑鬱發作的主要臨床表現有：以心情低落為主要的臨床表現。

1 興趣喪失、無愉快感；

2 精力減退或疲乏感；

3 精神運動性遲滯或激越；

4 自我評價過低、自責，或有內疚感；

5 聯想困難或自覺思考能力下降；

6 反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為；

7 睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；

8 食慾降低或體重明顯減輕；

9 性慾減退 。

什麼樣的人容易得抑鬱症？

自卑、自責、悲觀的人都較易患上憂鬱症。某些性格特徵的人很容易患上抑鬱症，如遇事悲觀，自信心差，對生活事件把握性差，過分擔心。這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，並干擾個人對事件的處理。

1.思想：注意力不集中，記憶力差，優柔寡斷，失去愛好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。

2.情感：悲傷，不自信，不快樂，冷淡，內疚，不理智，沒有慾望，無助。

3.行為：活動量減少，與他人隔離，休息不好，哭泣，性冷淡，胃口改變，睡眠差，腹瀉，遲鈍。

抑鬱症的危害有哪些呢？

危害一：抑鬱症病人常常伴有各種軀體癥狀，比如心慌、胸悶氣短、頭痛頭昏、噁心腹脹等等。

危害二：身體功能差，喪失勞動能力是非抑鬱病人的5倍。

危害三：自殺行為是抑鬱症病人發生的危險行為，複發性重型抑鬱症最終有15%會發生自殺。

危害四：有損害自己和他人名譽的言行。

危害五：抑鬱症病人可引起經濟糾紛。

危害六：抑鬱症病人的抑鬱情緒可傳染給家人。

抑鬱症該如何防治呢？

1.要起居有常，可精神愉快、情緒安定。

2.要均衡營養，可飲食有節，二便通暢。

3.應適當休息，可減少消耗，怡神健體。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。

4.適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血。生活中盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

掌握日常保健措施對於抑鬱症的治療起著至關重要的作用，當抑鬱症來襲，干擾我們的正常工作和生活時，拿起最為有效的治療武器來積極捍衛自己的健康是我們最應該做的，希望所有患者都能拿出信心和勇氣來迎接抑鬱症的挑戰。

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