都說苦瓜吃了好，但這3類人別貪吃，容易讓你的身體「受罪」

苦瓜苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜，果味甘苦，主要作蔬菜食用，有很高的營養價值。苦瓜是一種清熱解毒、去火的蔬菜，可以颳去油脂、有利於減肥，還能夠在一定程度上增強食慾，所以，苦瓜是很多人都喜歡的。

苦瓜清熱去火，是非常適合夏天吃的蔬菜。但是，苦瓜屬於大寒食物，不能多吃，這3類人別貪吃，容易讓你的身體「受罪」！

1.脾胃虛寒

脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜，否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

2.孕婦

孕婦最好不要吃苦瓜，苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。

3.月經期的女性。

苦瓜屬於涼性的食品，如果在月經期間吃的話，就很有可能導致子宮受寒，後果還是比較嚴重的。

那麼苦瓜怎麼吃營養才好？

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌，能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

當你胃口不好的時候，每天用苦瓜干泡些水喝，再或者是直接嚼苦瓜干，都可以促進你的胃口，如果實在是覺得太苦的話，那不妨加些蜂蜜，這樣可以更好的調味，食用的時候就不會覺得那麼苦了。

但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。儘管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。

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